통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

기념일처럼 특별한 날 빠질 수 없는 술 바로 와인이죠! 와인은 의외로 명절 음식과도 찰떡궁합이라고 해요~~ 종류별 특징과 추천 음식부터 와인을 더 깊게 음미하는 법까지!! 자라나모가 알려드리겠습니당~ 와인 하면 가장 먼저 떠오르는 레드! 붉은색의 달지 않은 와인으로 특유의 떫은맛과 과일 향이 납니다. 색깔도 참 예쁜 거 같아용 레드와인과 어울리는 음식으로는 고기류가 Best! 칠레 와인에는 소고기가, 프랑스 와인에는 불고기가 잘 어울립니다. 두 번째는 화이트 와인입니다~~ 노랗고 투명한 와인으로, 강렬한 향과 산미가 특징이에용! 해산물과 잘 어울리기 때문에 미국 와인은 가리비, 호주 와인은 갑각류와 함께 드시는 걸 추천합니다~~ 세 번째는 로제 와인이에용 이름부터 알 수 있듯 장미를 뜻하는 분홍빛의 와인..

아침에 일어났을때 목이 뻣뻣하거나 운동을 하고 난 후 담이 걸리는 등 우리의 일상 속에서 근육의 담결림은 종종 일어나고 있어요!! 저도 가끔 잘못된 자세로 잘 때 목에 담이 올 때가 있는데 2~3일까지도 목이 아플 때가 있더라구용 오늘은 담결림이 무엇인지와 관리법까지 알려드리려고 합니당! 담결림은 일반적으로 근육에 갑작스러운 경련과 위축이 발생하며 나타나는 증상입니당! 담이 생기는 원인은 다양한데 주로 잘못된 자세를 오래 지속하거나 스트레스 같은 심리적 요인, 장시간 한 자세로 일을 할 때 흔하게 발생해요~ 갑자기 과도한 운동을 하는 신체활동이나 근육 내부의 손상이 근육통을 유발할 수 있고, 근육 주변 조직에 염증이 생기거나 특정 질환으로 인해 담결림이 생길 수 있습니다!! 근육통은 일상에서 흔히 발생하..

안녕하세요~ 자라나모입니당! 이제 슬슬 해가 짧아지는 게 조금씩 느껴지는데요! 그래서 점점 길어지는 밤을 위해 서울 야간 명소를 소개해 보려 합니당~! 같이 가볼까용? 먼저 경복궁 야간개장입니다~ 고궁 야간개장 빼놓을 수 없죠! 봄과 가을 2번 이뤄지는 야간개장은 청량한 가을밤을 느낄 수 있는 매력이 있습니다! 관람요금은 1인당 3천 원이지만 한복 입고 입장 시 무료이니 친구들 혹은 연인과 함께 예쁜 한복 빌려 입고 인생 샷 찍어보는 건 어떨까요~? 두 번째는 또 다른 고궁인 창경궁 야간개장입니다! 이곳은 경복궁과는 다르게 사전예약 없이 갈 수 있어용~~ 특히 창경궁의 대온실은 낮보다 밤에 보는 게 더 예뻐서 꼭 가보셨으면 좋겠습니다! 저도 주말에 슬쩍 밤 산책 가보고 싶네요..>

안녕하세요 여러분~~ 이번엔 광장시장 맛집 포스팅으로 돌아왔습니당 광장시장은 살면서 몇 번 안 가봤는데 광장시장 가서 육회는 꼭 먹어요ㅎㅎ 그만큼 육회 맛집이 많다는 말씀~! 오늘은 친구들과 같이 방문했던 '창신 육회 3호점'을 소개하겠습니당 평일이었는데도 사람들이 바글바글하더라고요~ 외국인도 많아서 신기했어용! 광장시장 처음 갔을 땐 육회자매집으로 갔었는데 친구들의 추천을 받아서 이번엔 창신 육회로 결정했습니다!! 창신 육회는 수요일이 정기휴무라는 점 참고해 주세요~ 육회+사시미+산낙지 3종 세트에서 사시미가 딱히 땡기지 않아 녹두빈대떡으로 변경했습니다! 기본으로 나온 소고기 뭇국도 진짜 맛있었어요ㅜㅜ 육회 밑에 배가 깔려있고 위에는 노른자 이불이 덮여져 있었습니당~ 빈대떡도 바삭 고소해서 맛있었습니당..

안녕하세요! 자라나모입니당~~ 오늘은 상큼한 과일! 키위를 소개해 드리려고 합니당 맛과 영양이 가득한 참다래 키위의 매력에 같이 빠져볼까용?? 키위는 면역력 강화에 아주 좋은 과일로, 세균과 바이러스에 대항하는 비타민C가 오렌지나 레몬에 비해 월등히 높대요! 키위 1알에 비타민C 하루 권장량의 240배가 있다고 합니다~ 정말 많네용!! 키위는 다이어트에도 좋다는 점! 칼로리와 당 함량이 낮고 사과의 약 3배에 달하는 섬유질과 식이섬유가 있어서 변비와 피부미용에 큰 도움을 줍니다 앞으로 키위를 많이 먹어야겠어요^-^ 키위를 잘 고르는 3가지 방법! 1. 당일 먹으려면 말랑말랑한 키위를 Pick! 2. 오래 보관하려면 단단한 키위를 Pick! 3. 진한 갈색에 둥근 달걀 형태가 좋은 키위입니당 오늘 이후로 ..

안녕하세요! 자라나모입니당~~ 9월이 되면서 2학기에 접어들어 취업 준비를 시작하는 분들이 있을텐데요! 오늘은 취업 과정에서 알아두면 좋을 노하우를 알려드리도록 하겠습니당 스펙은 무조건 많은게 최고? 음...이런저런 스펙을 다 쌓는 것 보다는 자신이 지원하는 분야에 있어서 준비가 꼼꼼하게 잘 되어있는지 확인하는 게 중요해 보여요! 1학년부터 4학년까지 학년별로 자신이 어떤 경험을 하고 취업 준비를 위해 어떤 노력들을 했는지 한 눈에 알아보기 쉽게 정리해 보는 것도 큰 도움이 될 것 같습니다~~ 지원서 혹은 자소서를 어려워 하는 분들이 생각보다 많더라고요! 제 친구도 최근에 자소서 쓰는게 너무 힘들다고 연락이 왔었는데 쭈욱 읽어보면 고쳐야 할 부분들이 보이더라구용 너무 장황하게 이것저것 경험을 나열하듯 쓰..

안녕하세용 자라나모입니다~~ 대학생들의 시간표에서 쉽게 보이는 것! 바로 공강시간인데요!! 오늘은 수업과 수업 중간에 비는 시간을 어떻게 활용하면 좋을지 하나부터 열까지 알려드리려고 합니다~! 그럼 같이 공강 때우러 갈까용?? 첫 번째는 휴식형! 대학교 내에는 학생들이 쉴 수 있는 공간이 엄청 엄청 많죠~~ 저는 굴방처럼 생긴 휴게실에서 넷플릭스를 보는 걸 참 좋아했는데 가끔 알람을 맞춰놓고 쪽잠을 주무시는 분들도 있더라구용ㅎㅎ 휴게공간은 다다익선! 두 번째는 친목형! E들을 위한 유형이네요ㅋㅋ 저도 코로나 때문에 거의 2년 동안을 학교생활을 즐기지 못해서 과 학생회도 하구~ 동아리도 했는데요! 사람들을 사귀기엔 정말 좋은 활동들입니다!! 그렇게 사귄 선후배들과 같이 공모전도 준비하고, 교내 프로그램도 ..

안녕하세용! 자라나모입니당~~ 여러분은 카페 자주 가시나요?? 저는 혼자서도 예쁜 카페를 검색해서 갈 정도로 정말 정말 좋아하는데요!! 오늘은 천안 토박이인 제가 갔던 예쁜 카페들을 소개해드릴게용~ 나중에 천안에 오신다면 한 번쯤 들러보셨으면 좋겠습니당! 첫 번째 카페는 신부동에 위치한 '센솝'입니다~ 센솝은 다양한 종류의 차도 있고 무려 6가지 맛의 버터바가 있는 카페에용 저는 녹차를 좋아해서 말차라떼 버터 바와 루이보스 밀크티를 시켰답니당ㅎㅎ 센솝은 분위기도 맛도 제 취향이라 저의 또간집입니다! 사진 보니까 버터 바 먹으러 또 가고 싶어요ㅜㅜ 퇴근하고 달려가겠습니다>__

안녕하세요~! 자라나모입니당 최근에 필라테스 1회 체험을 갔다 왔는데 근육을 여기저기 사용하니 다음날 근육통이 생각보다 아프더라구요! 다이어트 목적도 있지만, 자세 교정도 되는 필라테스에 대해 오늘 간단히 알려드리려고 합니당! 같이 알아볼까요~~? 필라테스의 유래부터 알아볼까요? 필라테스란 1910년대 제1차 세계대전 중에 영국의 요제프 필라테스가 포로들의 운동, 재활, 정신수련을 위해 고안한 근육 강화 운동입니다! 어원이 설립자의 이름에서 유래했을 줄이야...ㅇㅁㅇ!! 필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여줘서 근육형 하체 비만인 분들에게 좋습니다! 또한 근육의 이완, 수축의 반복을 통해 신체 전반적인 균형 개선에도 많은 도움이 됩니다~ 50분만 해도 몸의 여러 근육을 사용하는 느낌이 들었는데 꾸준히 하면 ..

안녕하세요! 자라나모입니다~~ 탈모를 예방하는 방법에는 여러가지가 있는데요! 오늘은 탈모에 좋은 운동과 안좋은 운동을 소개해보려 합니다! 쉽게 할 수 있는 것들이니 집에서 해보시면 좋을 거 같아용~~ 첫 번째는 지압입니다! 정말 간단하죠? 탈모 원인 중 하나인 두피 열감을 줄일 수 있는 방법입니다. 지압을 통해 발바닥을 자극하면 위장과 소장, 대장을 활성화시킬 수 있고 신체 하반신으로 혈액이 몰리며 두피 열감이 줄어들어용 두 번째 운동은 스트레칭! 오래 경직된 자세는 근육 뭉침과 혈액순환 장애로 이어져 탈모의 원인이 될 수 있습니다! 스트레칭을 통해 근육을 이완시키면 혈액순환이 원활해져 탈모에 좋은 영향을 줄 수 있습니당~~ 세 번째는 유산소 운동입니다~ 충분한 산소랑 영양분을 혈액을 통해 두피까지 잘 ..