아침에 일어났을때 목이 뻣뻣하거나
운동을 하고 난 후 담이 걸리는 등
우리의 일상 속에서 근육의 담결림은
종종 일어나고 있어요!!
저도 가끔 잘못된 자세로 잘 때
목에 담이 올 때가 있는데
2~3일까지도 목이 아플 때가 있더라구용
오늘은 담결림이 무엇인지와
관리법까지 알려드리려고 합니당!
담결림은 일반적으로 근육에 갑작스러운 경련과 위축이
발생하며 나타나는 증상입니당!
담이 생기는 원인은 다양한데
주로 잘못된 자세를 오래 지속하거나
스트레스 같은 심리적 요인,
장시간 한 자세로 일을 할 때 흔하게 발생해요~
갑자기 과도한 운동을 하는 신체활동이나
근육 내부의 손상이 근육통을 유발할 수 있고,
근육 주변 조직에 염증이 생기거나
특정 질환으로 인해 담결림이 생길 수 있습니다!!
근육통은 일상에서 흔히 발생하는 증상 중 하나이며,
관리와 치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니당
심하지 않은 근육통이라면
스트레칭이나 운동을 통해
가볍게 근육을 풀어주는 것도 나쁘지 않아요~!
담 걸렸을 때 한방 치료로는
침 치료, 한약치료, 추나요법, 재활치료, 부항 치료, 찜질 등이 있으며
담이 심하게 걸리면 겉근육부터 안쪽 근육까지 영향을 주기에
오래 고통이 지속된다면 한의원을 방문하는 것이
큰 도움이 될 수 있습니다~!
저도 어릴 때 심한 근육통이 생기면
한의원에 가서 침을 맞았었는데
침 맞으면 신기하게도 아픈 곳이
조금은 괜찮아지더라고용...?
담결림 관리법으로는
휴식, 바른자세, 마사지, 스트레칭, 스트레스 관리,
찜질, 영양 및 수분 섭취와 수면이 있는데요!
일상에서 올바른 자세를 유지해야
담이 걸리는 것을 예방할 수 있습니다!!
스트레칭이나 찜질로 근육을 이완시켜주는 ㄱ도
큰 도움이 될 수 있어용~~
오늘 포스팅은 여기까지!
다음에도 유익한 포스팅으로 돌아올게용~~
감사합니당
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