자라나모

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참다래 키위: 건강과 맛을 함께하는 자연의 선물

안녕하세요! 자라나모입니당~~ 오늘은 상큼한 과일! 키위를 소개해 드리려고 합니당 맛과 영양이 가득한 참다래 키위의 매력에 같이 빠져볼까용?? 키위는 면역력 강화에 아주 좋은 과일로, 세균과 바이러스에 대항하는 비타민C가 오렌지나 레몬에 비해 월등히 높대요! 키위 1알에 비타민C 하루 권장량의 240배가 있다고 합니다~ 정말 많네용!! 키위는 다이어트에도 좋다는 점! 칼로리와 당 함량이 낮고 사과의 약 3배에 달하는 섬유질과 식이섬유가 있어서 변비와 피부미용에 큰 도움을 줍니다 앞으로 키위를 많이 먹어야겠어요^-^ 키위를 잘 고르는 3가지 방법! 1. 당일 먹으려면 말랑말랑한 키위를 Pick! 2. 오래 보관하려면 단단한 키위를 Pick! 3. 진한 갈색에 둥근 달걀 형태가 좋은 키위입니당 오늘 이후로 ..

최고의 취업 준비를 위한 노하우!

안녕하세요! 자라나모입니당~~ 9월이 되면서 2학기에 접어들어 취업 준비를 시작하는 분들이 있을텐데요! 오늘은 취업 과정에서 알아두면 좋을 노하우를 알려드리도록 하겠습니당 스펙은 무조건 많은게 최고? 음...이런저런 스펙을 다 쌓는 것 보다는 자신이 지원하는 분야에 있어서 준비가 꼼꼼하게 잘 되어있는지 확인하는 게 중요해 보여요! 1학년부터 4학년까지 학년별로 자신이 어떤 경험을 하고 취업 준비를 위해 어떤 노력들을 했는지 한 눈에 알아보기 쉽게 정리해 보는 것도 큰 도움이 될 것 같습니다~~ 지원서 혹은 자소서를 어려워 하는 분들이 생각보다 많더라고요! 제 친구도 최근에 자소서 쓰는게 너무 힘들다고 연락이 왔었는데 쭈욱 읽어보면 고쳐야 할 부분들이 보이더라구용 너무 장황하게 이것저것 경험을 나열하듯 쓰..

즐거운 대학교 공강시간 100% 활용하는 법!

안녕하세용 자라나모입니다~~ 대학생들의 시간표에서 쉽게 보이는 것! 바로 공강시간인데요!! 오늘은 수업과 수업 중간에 비는 시간을 어떻게 활용하면 좋을지 하나부터 열까지 알려드리려고 합니다~! 그럼 같이 공강 때우러 갈까용?? 첫 번째는 휴식형! 대학교 내에는 학생들이 쉴 수 있는 공간이 엄청 엄청 많죠~~ 저는 굴방처럼 생긴 휴게실에서 넷플릭스를 보는 걸 참 좋아했는데 가끔 알람을 맞춰놓고 쪽잠을 주무시는 분들도 있더라구용ㅎㅎ 휴게공간은 다다익선! 두 번째는 친목형! E들을 위한 유형이네요ㅋㅋ 저도 코로나 때문에 거의 2년 동안을 학교생활을 즐기지 못해서 과 학생회도 하구~ 동아리도 했는데요! 사람들을 사귀기엔 정말 좋은 활동들입니다!! 그렇게 사귄 선후배들과 같이 공모전도 준비하고, 교내 프로그램도 ..

카페투어 시작! 천안에서 가장 예쁜 카페 탐방하기

안녕하세용! 자라나모입니당~~ 여러분은 카페 자주 가시나요?? 저는 혼자서도 예쁜 카페를 검색해서 갈 정도로 정말 정말 좋아하는데요!! 오늘은 천안 토박이인 제가 갔던 예쁜 카페들을 소개해드릴게용~ 나중에 천안에 오신다면 한 번쯤 들러보셨으면 좋겠습니당! 첫 번째 카페는 신부동에 위치한 '센솝'입니다~ 센솝은 다양한 종류의 차도 있고 무려 6가지 맛의 버터바가 있는 카페에용 저는 녹차를 좋아해서 말차라떼 버터 바와 루이보스 밀크티를 시켰답니당ㅎㅎ 센솝은 분위기도 맛도 제 취향이라 저의 또간집입니다! 사진 보니까 버터 바 먹으러 또 가고 싶어요ㅜㅜ 퇴근하고 달려가겠습니다>__

강력한 코어와 우아한 자세, 필라테스 알아보기!

안녕하세요~! 자라나모입니당 최근에 필라테스 1회 체험을 갔다 왔는데 근육을 여기저기 사용하니 다음날 근육통이 생각보다 아프더라구요! 다이어트 목적도 있지만, 자세 교정도 되는 필라테스에 대해 오늘 간단히 알려드리려고 합니당! 같이 알아볼까요~~? 필라테스의 유래부터 알아볼까요? 필라테스란 1910년대 제1차 세계대전 중에 영국의 요제프 필라테스가 포로들의 운동, 재활, 정신수련을 위해 고안한 근육 강화 운동입니다! 어원이 설립자의 이름에서 유래했을 줄이야...ㅇㅁㅇ!! 필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여줘서 근육형 하체 비만인 분들에게 좋습니다! 또한 근육의 이완, 수축의 반복을 통해 신체 전반적인 균형 개선에도 많은 도움이 됩니다~ 50분만 해도 몸의 여러 근육을 사용하는 느낌이 들었는데 꾸준히 하면 ..

탈모예방 좋은 운동! 어떤 운동이 있을까??

안녕하세요! 자라나모입니다~~ 탈모를 예방하는 방법에는 여러가지가 있는데요! 오늘은 탈모에 좋은 운동과 안좋은 운동을 소개해보려 합니다! 쉽게 할 수 있는 것들이니 집에서 해보시면 좋을 거 같아용~~ 첫 번째는 지압입니다! 정말 간단하죠? 탈모 원인 중 하나인 두피 열감을 줄일 수 있는 방법입니다. 지압을 통해 발바닥을 자극하면 위장과 소장, 대장을 활성화시킬 수 있고 신체 하반신으로 혈액이 몰리며 두피 열감이 줄어들어용 두 번째 운동은 스트레칭! 오래 경직된 자세는 근육 뭉침과 혈액순환 장애로 이어져 탈모의 원인이 될 수 있습니다! 스트레칭을 통해 근육을 이완시키면 혈액순환이 원활해져 탈모에 좋은 영향을 줄 수 있습니당~~ 세 번째는 유산소 운동입니다~ 충분한 산소랑 영양분을 혈액을 통해 두피까지 잘 ..

탈모 이야기 2023.09.19

2023 F/W 패션 트렌드 확인하기!

안녕하세요 자라나모입니다~~! 오늘은 F/W 패션 트렌드를 살짝 알려드리려고 해용! 계절이 바뀌면서 옷도 사야 하는데 뭘 사야 할지 모르겠다면? 이번 포스팅이 도움이 될 거라 믿습니다!ㅎㅎ 그럼 가볼까요~? 올해 트렌드 키워드 중 하나인 '올드머니 룩' 올드머니 룩이란 대를 이어 부를 쌓아온 상류층의 의상을 통해 영감을 얻은 패션이라고 해요! 특징은 부를 과시하지 않는 절제된 디자인과 고급스러운 소재, 세련된 디자인입니당 명품 브랜드의 무늬나 상표를 지양하면서 '조용한 럭셔리'라고도 불립니다! 또 하나의 포인트는 대비가 강한 실루엣의 오피스룩입니다! 깔끔한 슈트도 날렵한 허리 선과 파워숄더로 대비가 강해지면 감각적인 오피스웨어로 변신~! 집에 있는 벨트로 실루엣을 강조해 주는 것도 하나의 꿀팁이랍니당 ...

OX로 알아보는 플러팅 맞다? 아니다!

안녕하세용 자라나모입니다~~ 오늘은 '플러팅'을 주제로 가져왔어요! 썸이 맞는 건지 아닌지 가끔 헷갈리는 행동들 있잖아요? 이번 OX 퀴즈로 정리해 드리겠습니다! 저의 경험담과 함께 개인적인 의견이 주로 담겨있으니 재미로만 봐주시면 좋을 거 같아용ㅎㅎ 그럼 가볼까용! 첫 번째 질문은 술자리 플러팅! 사실 전 코로나 학번이라 이런 플러팅은 겪어보질 못했습니다만..ㅎ 보통은 다 같이 짠! 한 번만 하고 끝나잖아요 근데 나랑만 한 번 더 짠을 한다? 관심이 있으니까 그런 거 아닐까용! O로 가겠습니당 >_

계절별 퍼스널 컬러 특징 알아보기!

안녕하세요 자라나모입니당~~ 여러분은 자신의 퍼스널 컬러를 아시나요? 저는 친구와 함께 받아봤는데 제가 예상했던 톤과 컬러 결과가 정~~말 반전이어서 놀랐던 경험이 있어요! 오늘은 봄부터 겨울까지 계절별 컬러의 특징을 알려드리려고 합니당!! 물론 저는 전문가가 아니기 때문에 세부적인 톤(소프트/클리어/딥)으로는 들어가지 않으니 재미로만 봐주세용ㅎㅎ 가장 먼저 봄 웜톤! 사랑스러운 파스텔 톤의 컬러가 잘 어울린다는 특징이 있어요~ 복숭아나 벚꽃 등 봄 하면 분홍색이 가장 먼저 떠오르는데 봄 웜톤 역시 분홍색과 잘 어울리는 생기 넘치는 분위기의 톤입니다! 두 번째는 여름 쿨톤입니다! 깨끗하면서도 청량한 이미지의 여름 쿨톤은 채도가 낮은 차가운 컬러 소화도가 높아요! 여름 쿨톤 대부분은 피부가 하얀 편이라 화..

이제는 MBTI를 넘어서 '이것'도 유행한다고요!?

안녕하세요~~ 자라나모입니당!! 여러분은 학창 시절 어떤 학생이었나요? 저는 얌전하고 착하다는 말을 제일 많이 들었던 거 같은데...ㅎㅎ 요즘은 생활기록부가 자기 자신을 나타내는 수단이라고 해요! 생기부 인증이 왜 유행하는지부터 정부 24 앱을 통해 조회하는 법까지! 자라나모랑 함께 알아볼까용!? 갑자기 빵!! 하고 뜬 생활기록부 인증 유행! 대체 왜 하는 걸까요?? 어릴 때의 추억을 떠올리기도 하고 담임선생님께서 정성스럽게 써주신 행동특성란 칭찬글을 보면서 자존감을 회복하기도 한대요~ 학생들 한 명 한 명 다 다르게 각자만의 내용을 써주시는 담임선생님들이 참 대단하신 거 같아요!! 그렇다면 생기부 조회하는 법을 안 알아볼 수 없겠죵~? 정부 24 앱에서 쉽고 편하게 조회가 가능하다는 점~! 모바일로 조..