통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

​안녕하세요~ 여러분!비가 주륵주륵 내려서 화 나는 화요일(...)자라나모 인사 드립니다 ㅋㅋ _ _​농담으로 말했지만, 오늘 정말 비가미친 듯이 쏟아져서 왔다 갔다 하는 동안쫄딱 젖어버렸어요 ㅠㅠㅠ​다들 비 오는 날은 평소보다운전도, 보행도, 뭐든 다 조심하고천천히 하셔야 하는 거 아시죠~~??​다들 건강이 최우선이라구요!!!​​그런 고로, 오늘은 소듕한 여러분을 위해 이 험난한 100세 시대를살아가는 데 도움이 되는 '손/발 지압법'을짧게 알아보도록 하겠습니다.​렛츠 고 투게더~~​ ​​​ ​우선, 우리 얼굴에 있는 지압 포인트부터 알아볼까요??​입술 양 끝 턱 중앙콧볼 양 끝​이 세 부위는 각각 얼굴의 부피(면적)에 많은영향을 주는 부위들로 이곳들을 잘 풀어주면얼굴의 붓기가 빠지고 안정감을 되찾는다..

안녕하세요~ 여러분 ^_^5월도 어느덧 끝을 향해 달려가는 요즘,자라나모 인사 올립니다!!  요즘 날씨가 점점 더워지고 있는데,춘곤증 걸린 것마냥 몸이 축축 늘어지고더위 먹은 것도 아닌데 괜히 힘들고그런 분들 많이 계시죠??(제가 그렇거든여 ㅋㅋㅋㅋ) 그런 분들 모두모두 주목하셔야 할오늘의 주제가 바로 '만성 탈수'입니다.     만성 탈수란 이름 그대로 만성적인탈수 상태가 지속되는 것을 뜻합니다. 3개월 이상 평균치보다 2% 정도 수분이 부족할 경우만성적인 피로, 졸음, 스트레스 등을 느끼고 특히 근육의피로와 졸음이 심해지는 것이 특징입니다. 다들 물이 많이 마셔야 한다고, 특히 여름에는 더욱마셔야 한다고 머리로는 알고 있지만 일하고 뭐하고 하다 보면 자주 까먹게 되는 거죠.. ㅠㅠ      만성 탈수..

해피해피 선데이~ 오늘 자라나모는 금연을 실천 중인 혹은 예정 중인 분들을 위한 흡연 금단증상 대처법에 대해 알아보려고 합니다!! 함께 알아보시죠 ㅎㅎ 금단증상은 흡연, 금연을 해보신 분들이라면 대부분 한 번씩은 느껴보셨을 텐데요~ 사람마다 개인차가 있지만 대부분 비슷한 증상을 느끼게 된다고 합니다. 우울감, 공복감, 피로감, 건조함, 예민함 등이 느껴지고 심한 경우 통증(?!)까지도 느껴지는 경우가 있다고 하네요 ㄷㄷ;; 앞서 말씀드린 육체적인 부분 외에 심리적인 부분에서도 금단현상은 부정적인 영향을 미치곤 합니다. 이럴 때 가벼운 산책과 운동, 온수 샤워, 충분한 수분 섭취 및 수면, 명상 등을 해주시면 큰 도움이 됩니다. 신체적 금단증상에 대한 대비책도 있지요! 두통이나 현기증이 느껴질 땐 휴식을!..

​ 안녕하세요 여러부운~!! 전국 초·중·고교가 무려 4년 만에 '노 마스크' 대면 입학식을 치르고 새 학기를 시작했습니다. ​ 두근두근 한 마음도 있겠지만 여전히 '노 마스크'는 어색하고 새로운 일상 생활에 조금은 불안한 마음도 있을 거 같은데요 ​ ​ ​ 그래서 준비했습니다!! 새학기 증후군!! 새학기 증후군에 가장 큰 요인은 스트레스죠?! ​ ​ ​ 식습관이나 생활습관, 지속적인 학업 스트레스 때문에 10대인데도 불구하고 탈모로 고민하는 학생​들이 있습니다 ​ 10대 청소년 뿐 아니라 부모님도 집중해서 보면 좋을 거 같아요! ​ 그럼 시작 해볼게욧!! ​ ​ ​ ​ ​ 여러분 다들 '월요병'아시죠? 일요일 저녁부터 나를 불안하게 하는 그 녀석... 월요일!! 새학기 증후군도 이 월요병 처럼 일종의 ..

안녕하세요~ 쌀쌀한 목요일입니다... 오늘은 만성피로에 좋은 생활 습관에 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 매일매일 피곤하신 저 같은 분들은 꼭! 주목해주세요 ㅎㅎ 가장 중요한 것은 당연히 '꿀잠'을 자는 것입니다. 흔히 꿀잠이라고 하면 오랫동안 자는 것만 생각하는데, 사실 잠은 '언제 자느냐'도 매우매우 중요해요!! 특히 오후 10시~새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는데, 이 호르몬이 피로 해소에도 역할을 하기 때문에 피로감을 많이 느끼시는 분들께선 꼭 이 시간대에 잠을 주무시도록 습관을 들이셔야 합니다. 사람은 역시 햇빛을 보고 살아야죠! 집에서든 밖에서든 가능하다면 점심 시간에 간단한 식후 운동 삼아서 10분~20분 정도 햇빛을 받으면서 걸어주시면 건강에 좋습니다. 움직이기를 싫..

​ 안녕하세요~ 자라나모입니다. 오늘은 우리 집 필수템 중 하나인 구급상자, 퍼스트에이디킷에 대해 간략히 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ 안 다치게 호오~ 호오~ ㅋㅋㅋ ​ ​ ​ ​ ​ 살다 보면 누구나 감기몸살, 타박상, 소화불량 등 자잘한 잔병치레를 경험하게 됩니다. ​ 언제 어떤 증상이 나타날지 모르기 때문에 가정에 구비해두는 구급상자는 최대한 다양하게 많은 상비약이 구비돼 있는 것이 중요합니다. ​ 가장 핵심이 되는 것은 해열진통제, 소화제, 각종 연고 및 요오드 등이 되겠습니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 가장 자주 발생하는 두통, 발열 등의 증세에는 아세트아미노펜 성분이 들어간 약품이 효과적입니다. 인체에도 상대적으로 부작용이 덜하고 범요성이 높은 성분이기 때문에 임산부도 복용이 가능하지만 기본적으..

자라나모가 제주도에서 돌아온 피곤하고도 기분 좋은 수요일~~!! 오늘은 1,000만 반려동물 보호자 시대에 오히려(?) 더욱 관심받는 중인 '펫플랜트', 한국어로 하면 '반려식물'이죠. ㅎㅎㅎㅎ 바로 이 반려식물에 대해 알아보려 합니다! 펫플랜트란? 이름 그대로 펫 + 플랜트 합성어로, 반려동물을 기르는 것처럼 식물을 소중하게 기르는 것을 뜻합니다. 다들 아시는 것처럼 식물은 인테리어에도 좋고, 인체에도 좋고, 정서적 안정감까지 가져다 주죠! 천연 공기청정 효과에 더해 가습, 제습에도 도움이 되고 무엇보다 초록초록한 느낌의 풀잎들이 시력 보존에도 많은 도움을 줄 수가 있습니다~~ㅎ_ㅎ 집에서 기를 만한 식물에는 여러 종류가 있지만, 대표적인 몇 가지를 추천하자면 위와 같아요. 반려동물과 마찬가지로 반려식..

왠지 평소보다 상쾌한 기분이 드는 싱그리운 일요일 아침~~!! 배가 고파서 호다닥 일어나버린 자라나모입니다 ㅋㅋㅋ 오늘은 좀 이따 헬스를 가기 전에 빠르고 간단하게 '콜레스테롤'에 대해 제대로 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 함께 보실까요우?? 콜레스테롤이란?? 흔히 콜레스테롤이라고 하면 지방의 일종으로 알려져서 몸에 쌓이면 무조건 안 좋은, 나쁜 성분 정도로 알고 계신 분들이 무척이나 많습니다. 하지만 실제 콜레스테롤은 세포 형성 및 보호, 스테로이드계 호르몬 생성, 비타민D 생성, 적혈구 수명 보전 등 인체 많은 작용에 영향을 미치는 '우리에게 꼭 필요한 유기물질'입니다. 그렇다면 착한 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 구분하는 방법은 무엇일까용~~?? 착한 콜레스테롤 = 고밀도(HDL) 콜레스테롤 나..

. 즐거운 금요일~ㅎㅎ 오늘은 요즘 새로운 트렌드로 마구마구 떠오르고 있는 신시대! 바로바로 욜드(YOLD)세대에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 같이 알아보시죠! 렛츠 욜드~~!! 욜드세대란 Young + Old 합성어입니다. 기존에 우리가 알고 있던 이전 세대의 어르신들과 달리 100세 시대를 활력 있고 건강하고 부유하게 즐기며 사는 올드앤리치 피플을 뜻하는 신조어죠! 특히 우리 부모님 세대인 베이비부머 세대 분들부터 이러한 욜드족 경향이 나타나기 시작하고 있다고 하네요~ ㅎㅎㅎ 2030년 기준 국내 욜드세대는 약 1,000만 명 시대에 돌입할 예정이라고 합니다. 바꿔 말하면 10년 뒤에는 국내 인구 5명 중 1명이 50대 이상의 노령기에 접어드는(...) 상황인 것이죠. 관련해서 욜드족과 ..

​ 안녕하세요~ 다들 피곤하실 월요일... 마찬가지로 피곤한 자라나모 인사 올립니...ㄷr.... ​ 이렇게 힘들고 피곤할수록 더욱 힘을 내야겠죠?? 왜냐하면 다음 주 월요일이 쉬는 날이니까요!!!!!! ​ (쉬는 날 아니라 개천절인데...) ​ 그래서...^^ 오늘은 이렇게 피곤할 때 꼭 알아두면 좋을 영양소에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다! ​ 고고고! ​ ​ ​ ​ ​ ​ 우리 몸에는 다양한 영양분이 골고루, 충분하게 필요해요! ​ 보시는 것처럼 여드름 뾰루지가 갑자기 많이 난다면 비타민A가 부족해진 경우가 많고, 감기 예방에는 비타민 C, 골다공증 예방에는 비타민 D 등 알아두면 좋은 정보들이 참 많죠? ㅎㅎ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 영양소 4분면을 만들어 봤어요. ​ 평소 여러분이 부족하다고 ..