왠지 평소보다 상쾌한 기분이 드는
싱그리운 일요일 아침~~!!
배가 고파서 호다닥 일어나버린
자라나모입니다 ㅋㅋㅋ
오늘은 좀 이따 헬스를 가기 전에
빠르고 간단하게 '콜레스테롤'에 대해
제대로 알아보는 시간을 가져보려고 해요.
함께 보실까요우??
콜레스테롤이란??
흔히 콜레스테롤이라고 하면 지방의 일종으로
알려져서 몸에 쌓이면 무조건 안 좋은, 나쁜 성분
정도로 알고 계신 분들이 무척이나 많습니다.
하지만 실제 콜레스테롤은 세포 형성 및 보호,
스테로이드계 호르몬 생성, 비타민D 생성,
적혈구 수명 보전 등 인체 많은 작용에 영향을
미치는 '우리에게 꼭 필요한 유기물질'입니다.
그렇다면 착한 콜레스테롤과
나쁜 콜레스테롤을 구분하는
방법은 무엇일까용~~??
착한 콜레스테롤 = 고밀도(HDL) 콜레스테롤
나쁜 콜레스테롤 = 저밀도(LDL) 콜레스테롤
이렇게 생각하시면 편합니다!
착한 콜레스테롤은 우리 몸의 여러 작용을 돕지만,
나쁜 콜레스테롤은 혈관 벽 등에 달라붙어 혈류의
흐름을 막고 인체를 병들게 만드는 나쁜 녀석입니다!!
착한 콜레스테롤 HDL은 당연히
많으면 많을수록 좋은 거겠죠??
나쁜 콜레스테롤 LDL을 줄기이 위해서는
당연히 다이어트, 체중 관리가 필수입니다!!
착한 콜레스테롤 HDL이 좋아하는
음식들로는 등푸른생선, 견과류,
과일, 채소 등이 있습니다!!
뭐, 이런 친구들(?)이 몸에 좋다는
사실은 다들 알고 계셨을 테니...ㅎㅎ
새삼스럽지만 경각심과 필요성을 느끼는
정도로 넘어가주시면 될 것 같아요~~~!!!
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