통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

​안녕하세요, 자라나모입니다~!~! 🙋‍♀️ ​오늘은 우리 일상에서 간과하는 만성탈수증에 대해 이야기해볼게요. 💧 ​현대인들은 바쁜 생활 속에서 수분 섭취를 소홀히 하기 쉬운데, ​이로 인해 발생할 수 있는 문제들을 함께 살펴보아요!​​​​​​ ​만성탈수란 우리 몸의 수분이 1~2% 부족한 상태가 ​3개월 이상 지속되는 경우를 말해요. 😮 ​이 상태는 체온 조절이나 영양소 운반 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칠 수 있어요. ​꾸준히 물을 섭취하는 것이 정말 중요하답니다! 💪​​​​​​​만성탈수로 인한 증상으로는 ​어지러움, 피로, 관절 통증, 노화, 소화불량 등이 있어요. 🥴 ​이런 증상이 느껴지면, 수분 섭취를 다시 점검해보는 게 중요해요. 💦 ​우리 몸은 수분 부족을 다양한 신호로 알려주..

​안녕하세요 자라나모입니다~!~! ​오늘은 헤어샵에서 유용하게 쓸 수 있는 꿀팁들을 가져왔어요! 💇‍♂️✨​ 머리 스타일 바꾸고 싶으신 분들, 새 미용실을 찾고 계신 분들, 모두 주목~ 📢 ​도움될 만한 정보들로 꽉꽉 채웠으니 함께 가볼까요? 😎​​​​​​​​첫 번째 팁! 미용사 지정하기 ✂️​좋은 미용사를 찾는 방법은 친구, 가족의 추천을 받거나 리뷰를 참고하는 거예요! 📱👍 ​마음에 쏙 드는 미용사를 찾았다면 이름을 꼭 기억해두세요~ ​다음번에 방문할 때 더 편하게 대화할 수 있답니다! 🙌​ ​​​​​​​두 번째 팁! 미용사의 스타일 체크 👀​미용사마다 자신만의 개성과 스타일이 있어요. ​자연스러운 컷트부터 세련된 느낌까지, ​본인의 취향에 딱 맞는지 확인하는 것이 중요해요! 💯🎨​​..

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​벌써 추석이 다음 주로 다가왔어요!!​추석은 한국에서 가장 중요한 명절 중 하나로, ​매년 가을에 수확을 기념하고 조상에게 감사하는 날이에요. ​이번 포스팅에서는 추석의 유래와 풍습에 대해 자세히 알아볼게요! 🌕✨​​​​​​ ​추석은 우리 민족 최대의 명절 중 하나! 🍂 ​가배일, 한가위, 팔월 대보름으로 불리며 ​한 해의 수확을 감사하고 풍년을 기원하는 날이죠. ​가족들과 함께 맛있는 음식을 나누며 정을 나누는 시간! 🥟💕 ​이번 추석엔 가족과 함께 따뜻한 마음을 나눠보세요.​​​​​​​​추석 하면 빼놓을 수 없는 송편! 🌙 ​송편은 쌀가루로 빚어 속을 채워 만든 전통 떡으로, ​각종 곡식과 함께 조상님께 감사의 마음을 전하는 음식이에요. ​고소한 깨와 달콤한..

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​요즘 바쁜 일상 속에서 운동하기 참 쉽지 않죠? 😅 ​헬스장 갈 시간도 없고, ​그렇다고 아무 운동도 안 하자니 몸이 찌뿌둥~💤 ​자라나모와 함께라면 집에서도 재미있고 간편하게 할 수 있는 ​홈트레이닝을 소개해 드릴게요! 🏋️‍♂️​​​​​​ ​홈트레이닝의 장점은 뭐니 뭐니 해도 ​장소에 구애받지 않고 내 맘대로 할 수 있다는 것! 🏠💨 ​오늘은 간단하지만 효과는 맨몸 운동을 통해 💪 ​집에서도 운동의 즐거움을 느낄 수 있도록 도와드릴게요. ​자, 우리 같이 시작해볼까요? 🚀​​​​​​​🔥 전신을 단련하고 싶다면? 플랭크만 한 게 없죠! ​전신 운동의 왕, 플랭크에 대해 알아볼게요! 🏋️‍♂️​중요한 건 머리부터 발끝까지 일자 라인을 유지하는 것! ✨ ​..

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!~!​여러분 어젯밤엔 푹 주무셨나요? 🛌💤 오늘 하루도 힘차게 시작하려면 가장 중요한 건 바로 숙면! ​하지만 우리가 무심코 반복하는 작은 습관들이 잠을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 자라나모가 여러분의 꿀잠을 위해 꼭 피해야 할 나쁜 수면 습관부터 꿀잠 비법까지 알려드릴게요! ​함께 확인해봐요~ 😊​​​​​​​​수면장애는 정상적인 수면 패턴에서 벗어나 밤에 잠들기 어렵거나, 자꾸 깨는 경우를 말해요. ​잠은 우리 몸의 회복과 재충전에 필수적인데, 매일 밤 불청객처럼 찾아오는 수면장애 때문에 피곤함이 쌓이신다면 이 글이 도움이 될 거예요. ​지금부터 함께 수면장애를 이겨내는 꿀팁을 알아볼까요? 🛏️​ ​​​​​​​요즘 밤에 잠들기 어려우신가요? 🥱..

​안녕하세요 자라나모입니다 ~!~!​아침저녁으로 쌀쌀해진 거 느껴지시죠? 🍂 일교차가 커지면서 감기 걱정이 슬슬 생기는데요! ​이럴 때일수록 우리 몸을 건강하게 지켜줄 제철 과일이 필수! 🍎 과일이 제맛일 때 딱 챙겨 먹어야 영양도 풍부하고, 면역력도 쑥쑥! ​요즘 날씨에 딱 어울리는 가을 과일로 맛있고 건강하게 환절기를 이겨내 보세요! 😋 지금 이 순간 싱싱한 햇과일로 가을의 맛을 제대로 즐겨볼 준비되셨나요? 🛒🍂​​​​​​ ​가을 하면 배죠! 🍐 ​기침 나고 목 아플 때 배 먹으면 진짜 효과 만점! ​목도 촉촉해지고 기관지 건강도 챙기고, 소화도 잘되고! ​변비와 위장질환에도 좋은 배, 환절기 필수 과일입니다~!~! 🙌​​​​​​​과일계의 왕, 사과가 나가신다! 🍎 ​펙틴이 콜레스테롤은..

​안녕하세요, 자라나모입니다 ~!~! 😊​여러분, 가을이 왔어요! ​🍂 바람이 선선해지고, 나뭇잎이 물들어 가는 이 멋진 계절에 우리는 어떤 변화를 느끼고 있나요? ​맞아요, 바로 가을탈모! 😱​여름 동안 햇볕에 시달린 두피와 머리카락이 이제는 가을 바람과 함께 떠내려가는 느낌이죠. ​그래서 오늘은 가을에 더욱 중요한 탈모 관리법을 대공개하려고 해요. ​준비되셨나요? 그럼 시작해볼까요!!​​​​​ ​자, 그럼 우리의 머리카락이 가을에 왜 고생하는지 한 번 살펴볼까요?​1. 건조한 공기가을이 되면 공기가 점점 건조해지죠. 이 건조한 공기가 머리카락에도 영향을 미쳐요. 머리카락과 두피가 건조해지면서 가려움증이 생기고, 머리카락이 더욱 쉽게 빠지게 된답니다. 그래서 가을에는 두피도 수분 보충이 필수에요!..

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​ 요즘 날씨가 너무 오락가락하죠?!?!특히 여름에서 가을로 넘어가는 이 시기엔 태풍이 자주 찾아오는데욥태풍 한 번 오면 우리 집, 자동차, 그리고 가족까지 모두 위협받을 수 있잖아요..!​그래서 오늘은 태풍이 올 때 우리가 어떻게 준비하고 대처해야 하는지 아주 쉽게 알려드릴게요!태풍이 무섭긴 하지만 미리 잘 대비하면 우리 모두 안전할 수 있답니다~ 💪​​​​​ ​🚨 태풍 오기 전에 꼭 해야 할 대비 방법 6가지​1. 창문 보호하기 신문지는 물에 적셔서 넓게 붙여주시고, 테이프는 창문에 X자로 붙여주면 끝!  2. 정보 확인하기 태풍이 언제쯤 우리 지역에 도착하는지, 얼마나 강한지 등 정보를 꾸준히 확인해야 해요. 요즘은 스마트폰으로도 쉽게 확인할 수 있으니 수시로 뉴..

​안녕하세요, 자라나모입니다~~!!​요즘 날씨가 너무 덥고 습하고 비 내리고아주 그냥 하루하루가 힘들죠 ㅠㅠㅠ​그럼에도 불구하고 슬슬 다가오는여름 휴가가 있으니 다들 힘을 내고계시지는 않을지... 자라나모는 궁금합니다 ㅎ_ㅎ;​(TMI 자라나모는 광복절 때 여름휴가 예정)​자라나모는 계곡에 자주 놀러 가는데,올해도 계곡에 물놀이를 갈 예정입니다.​그런데 계곡에서 놀다 보면 언제든안전에 위험한 일이 생길 수 있겠죠??​그래서 오늘은 무더운 여름의 오아시스인여름 휴가, 그 중에서도 많은 사람들이좋아하는 계곡 물놀이 안전 수칙에 대해알아보도록 하겠습니다~~!!​​​​  첫째!​놀러 가는 마음은 가볍지만, 챙겨가는 준비물은 무겁게!​흔히 '템빨'이라고 하죠? 안전을 위해서는 템빨을마구마구 세워도 되는 법이지요 ..

​안녕하세요~ 여러분!비가 주륵주륵 내려서 화 나는 화요일(...)자라나모 인사 드립니다 ㅋㅋ _ _​농담으로 말했지만, 오늘 정말 비가미친 듯이 쏟아져서 왔다 갔다 하는 동안쫄딱 젖어버렸어요 ㅠㅠㅠ​다들 비 오는 날은 평소보다운전도, 보행도, 뭐든 다 조심하고천천히 하셔야 하는 거 아시죠~~??​다들 건강이 최우선이라구요!!!​​그런 고로, 오늘은 소듕한 여러분을 위해 이 험난한 100세 시대를살아가는 데 도움이 되는 '손/발 지압법'을짧게 알아보도록 하겠습니다.​렛츠 고 투게더~~​ ​​​ ​우선, 우리 얼굴에 있는 지압 포인트부터 알아볼까요??​입술 양 끝 턱 중앙콧볼 양 끝​이 세 부위는 각각 얼굴의 부피(면적)에 많은영향을 주는 부위들로 이곳들을 잘 풀어주면얼굴의 붓기가 빠지고 안정감을 되찾는다..