안녕하세요, 자라나모입니다~!~! 🙋♀️
오늘은 우리 일상에서 간과하는 만성탈수증에 대해 이야기해볼게요. 💧
현대인들은 바쁜 생활 속에서 수분 섭취를 소홀히 하기 쉬운데,
이로 인해 발생할 수 있는 문제들을 함께 살펴보아요!
만성탈수란 우리 몸의 수분이 1~2% 부족한 상태가
3개월 이상 지속되는 경우를 말해요. 😮
이 상태는 체온 조절이나 영양소 운반 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칠 수 있어요.
꾸준히 물을 섭취하는 것이 정말 중요하답니다! 💪
만성탈수로 인한 증상으로는
어지러움, 피로, 관절 통증, 노화, 소화불량 등이 있어요. 🥴
이런 증상이 느껴지면, 수분 섭취를 다시 점검해보는 게 중요해요. 💦
우리 몸은 수분 부족을 다양한 신호로 알려주니까요!
자꾸 피곤하고 어지럽고 소화도 안 되시나요? 😓
위 체크리스트를 확인해보시고, 수분 섭취를 점검해보세요~!~!
물 한 잔이 건강의 시작! 💧
혹시 여러분도 만성탈수의 증상을 겪고 계신가요? 🤔
여기 간단한 ox 문제를 확인해보세요!
물 대신 커피나 다른 음료? ❌
목이 마를 때만? ❌
개인마다 다른 수분 섭취 적정량? ✅
이렇게 하루 2리터 정도의 물을 목표로 수분을 섭취하는 것이 좋아요! 💧
물을 충분히 마시면 만성탈수를 예방하고, 건강도 지킬 수 있답니다.
건강한 생활을 위해 오늘부터 수분 섭취에 더 신경 써볼까요? 😊
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