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음식물 쓰레기, 이렇게만 분리하면 OK! 환경을 위한 실천법

안녕하세요~ 자라나모입니다! 😊 오늘은 우리 일상에서 늘 발생하는 음식물 쓰레기에 대해 이야기해보려고 해요!  음식물 쓰레기, 그냥 버리면 되는 거 아닌가? 생각할 수 있지만,  사실 올바르게 분리하고 배출하는 게 정말 중요하답니다!  그럼 같이 알아볼까요? 🌱       채소 처리법 궁금하신 분들 많죠? 🥬 채소의 뿌리, 껍질, 고추씨, 마늘대 등은 일반쓰레기로 분류돼요! 잘게 분쇄되지 않거든요 😅  그리고 큰 채소는 잘라서 음식물 쓰레기로 버려야 해요! 통호박이나 통배추는 반드시 잘라서 버려주세요 🥒       과일 껍질은 어떻게 해야 할까요? 🍌 발효가 쉬운 과일 껍질은 음식물 쓰레기!  하지만 딱딱한 씨나 파인애플 껍질은 일반쓰레기로 분류된답니다! 💡        해산물 처리도 알아볼..

스트레스가 두피에 미치는 영향과 해결책!

​안녕하세요~ 자라나모입니다 😊​오늘은 스트레스가 두피에 얼마나 큰 영향을 주는지, 그리고 그 관리법에 대해 이야기해보려고 해요! ​요즘 스트레스 받는 분들 정말 많잖아요? 😥 ​그로 인해 두피 건강도 나빠지는 경우가 많더라구요. ​그래서 스트레스와 두피의 관계, 그리고 관리 방법까지 알차게 준비했으니, 끝까지 읽어주세요! 🤗​​​​​​ ​스트레스가 두피에 미치는 영향에는 여러 가지가 있어요​1️⃣ 혈액 순환 방해스트레스는 두피의 혈액순환을 방해해서 영양 공급이 원활하지 않게 만드는데요,이 때문에 두피가 건조해지고 가려움증이나 비듬이 생길 수 있어요 😣​2️⃣ 피지 분비 증가스트레스는 피지 분비를 늘려 두피가 기름져지고, 이로 인해 여드름이나 두피염이 발생할 수 있어요 😵‍💫​3️⃣ 탈모 유발..

탈모 이야기 2024.09.30

보복운전, 이제는 그만!

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​오늘은 보복운전에 대해 이야기해볼게요! 🚗💨​보복운전은 단순한 교통사고를 넘어, 많은 사람들에게 위험을 초래할 수 있는 행동이죠 ㅜㅜ​보복운전이 뭔지 하나씩 알아볼까요? 🧐​​​​​​ ​보복운전은 의도적으로 '특정인'을 타겟으로 하는 행동이에요~​몇 가지 예시 들어볼게요!​추월해서 그 앞에 갑자기 급정거하거나 급감속하는 거 🚨상대 차량을 중앙선이나 갓길로 밀어내는 거 😨정차한 후 욕설하거나 협박, 상해를 가하는 행동 ❌뒤따라가서 일부러 부딪히는 경우도 있죠 😱​​​​​​​최근 조사에 따르면, 보복운전의 가장 큰 원인은 '앞에서 서행하는 것'(52%)이래요!​그 외에도 '끼어들기'(44%), '양보 안 함'(31%), '사고 유발'(17%) 등의 이유도 있어요...

거북목증후군! 목 건강 지키는 꿀팁 대방출 💆‍♀️📱

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, 거북목증후군에 대해 이야기해볼게요~​특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 요즘, 우리에게 꼭 필요한 정보랍니다!​그럼 시작해볼까요? 🧐💻📱​​​​​​ ​거북목증후군은 잘못된 자세 때문에 목이 앞으로 쭉 빠져나가면서 생기는 증상이죠.​주로 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 기울이게 되면서 발생해요!​결과적으로 목과 어깨에 통증을 유발하고, ​일상생활에도 지장이 생길 수 있어요. 😖💔​​​​​​​혹시 내가 거북목증후군인가 궁금하다면, 자가진단 테스트를 해보세요~​위의 체크리스트 중 3개 이상의 항목에 해당된다면, ​거북목일 가능성이 높답니다! 😯✔️​​​​​​ ​가장 큰 원인은 잘못된 자세! ​모니터 높이가 맞지 않거..

만성탈수, 나도 겪고 있을까? 수분 섭취 꿀팁 공개!

​안녕하세요, 자라나모입니다~!~! 🙋‍♀️ ​오늘은 우리 일상에서 간과하는 만성탈수증에 대해 이야기해볼게요. 💧 ​현대인들은 바쁜 생활 속에서 수분 섭취를 소홀히 하기 쉬운데, ​이로 인해 발생할 수 있는 문제들을 함께 살펴보아요!​​​​​​ ​만성탈수란 우리 몸의 수분이 1~2% 부족한 상태가 ​3개월 이상 지속되는 경우를 말해요. 😮 ​이 상태는 체온 조절이나 영양소 운반 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칠 수 있어요. ​꾸준히 물을 섭취하는 것이 정말 중요하답니다! 💪​​​​​​​만성탈수로 인한 증상으로는 ​어지러움, 피로, 관절 통증, 노화, 소화불량 등이 있어요. 🥴 ​이런 증상이 느껴지면, 수분 섭취를 다시 점검해보는 게 중요해요. 💦 ​우리 몸은 수분 부족을 다양한 신호로 알려주..

헤어샵 꿀팁 대방출!

​안녕하세요 자라나모입니다~!~! ​오늘은 헤어샵에서 유용하게 쓸 수 있는 꿀팁들을 가져왔어요! 💇‍♂️✨​ 머리 스타일 바꾸고 싶으신 분들, 새 미용실을 찾고 계신 분들, 모두 주목~ 📢 ​도움될 만한 정보들로 꽉꽉 채웠으니 함께 가볼까요? 😎​​​​​​​​첫 번째 팁! 미용사 지정하기 ✂️​좋은 미용사를 찾는 방법은 친구, 가족의 추천을 받거나 리뷰를 참고하는 거예요! 📱👍 ​마음에 쏙 드는 미용사를 찾았다면 이름을 꼭 기억해두세요~ ​다음번에 방문할 때 더 편하게 대화할 수 있답니다! 🙌​ ​​​​​​​두 번째 팁! 미용사의 스타일 체크 👀​미용사마다 자신만의 개성과 스타일이 있어요. ​자연스러운 컷트부터 세련된 느낌까지, ​본인의 취향에 딱 맞는지 확인하는 것이 중요해요! 💯🎨​​..

알고 보면 더 특별한 추석의 유래와 풍습!

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​벌써 추석이 다음 주로 다가왔어요!!​추석은 한국에서 가장 중요한 명절 중 하나로, ​매년 가을에 수확을 기념하고 조상에게 감사하는 날이에요. ​이번 포스팅에서는 추석의 유래와 풍습에 대해 자세히 알아볼게요! 🌕✨​​​​​​ ​추석은 우리 민족 최대의 명절 중 하나! 🍂 ​가배일, 한가위, 팔월 대보름으로 불리며 ​한 해의 수확을 감사하고 풍년을 기원하는 날이죠. ​가족들과 함께 맛있는 음식을 나누며 정을 나누는 시간! 🥟💕 ​이번 추석엔 가족과 함께 따뜻한 마음을 나눠보세요.​​​​​​​​추석 하면 빼놓을 수 없는 송편! 🌙 ​송편은 쌀가루로 빚어 속을 채워 만든 전통 떡으로, ​각종 곡식과 함께 조상님께 감사의 마음을 전하는 음식이에요. ​고소한 깨와 달콤한..

나 혼자 한다! 홈트레이닝

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​요즘 바쁜 일상 속에서 운동하기 참 쉽지 않죠? 😅 ​헬스장 갈 시간도 없고, ​그렇다고 아무 운동도 안 하자니 몸이 찌뿌둥~💤 ​자라나모와 함께라면 집에서도 재미있고 간편하게 할 수 있는 ​홈트레이닝을 소개해 드릴게요! 🏋️‍♂️​​​​​​ ​홈트레이닝의 장점은 뭐니 뭐니 해도 ​장소에 구애받지 않고 내 맘대로 할 수 있다는 것! 🏠💨 ​오늘은 간단하지만 효과는 맨몸 운동을 통해 💪 ​집에서도 운동의 즐거움을 느낄 수 있도록 도와드릴게요. ​자, 우리 같이 시작해볼까요? 🚀​​​​​​​🔥 전신을 단련하고 싶다면? 플랭크만 한 게 없죠! ​전신 운동의 왕, 플랭크에 대해 알아볼게요! 🏋️‍♂️​중요한 건 머리부터 발끝까지 일자 라인을 유지하는 것! ✨ ​..

바로잡는 숙면 습관! 꿀잠 비법 5가지

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!~!​여러분 어젯밤엔 푹 주무셨나요? 🛌💤 오늘 하루도 힘차게 시작하려면 가장 중요한 건 바로 숙면! ​하지만 우리가 무심코 반복하는 작은 습관들이 잠을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 자라나모가 여러분의 꿀잠을 위해 꼭 피해야 할 나쁜 수면 습관부터 꿀잠 비법까지 알려드릴게요! ​함께 확인해봐요~ 😊​​​​​​​​수면장애는 정상적인 수면 패턴에서 벗어나 밤에 잠들기 어렵거나, 자꾸 깨는 경우를 말해요. ​잠은 우리 몸의 회복과 재충전에 필수적인데, 매일 밤 불청객처럼 찾아오는 수면장애 때문에 피곤함이 쌓이신다면 이 글이 도움이 될 거예요. ​지금부터 함께 수면장애를 이겨내는 꿀팁을 알아볼까요? 🛏️​ ​​​​​​​요즘 밤에 잠들기 어려우신가요? 🥱..

환절기 건강 비법! 가을 제철 과일로 맛있게 챙겨요

​안녕하세요 자라나모입니다 ~!~!​아침저녁으로 쌀쌀해진 거 느껴지시죠? 🍂 일교차가 커지면서 감기 걱정이 슬슬 생기는데요! ​이럴 때일수록 우리 몸을 건강하게 지켜줄 제철 과일이 필수! 🍎 과일이 제맛일 때 딱 챙겨 먹어야 영양도 풍부하고, 면역력도 쑥쑥! ​요즘 날씨에 딱 어울리는 가을 과일로 맛있고 건강하게 환절기를 이겨내 보세요! 😋 지금 이 순간 싱싱한 햇과일로 가을의 맛을 제대로 즐겨볼 준비되셨나요? 🛒🍂​​​​​​ ​가을 하면 배죠! 🍐 ​기침 나고 목 아플 때 배 먹으면 진짜 효과 만점! ​목도 촉촉해지고 기관지 건강도 챙기고, 소화도 잘되고! ​변비와 위장질환에도 좋은 배, 환절기 필수 과일입니다~!~! 🙌​​​​​​​과일계의 왕, 사과가 나가신다! 🍎 ​펙틴이 콜레스테롤은..