안녕하세요~~! 자라나모입니다~~!
장마철이 어느정도 끝난 것 같지만
가끔 흐리고 비가 올때가 많죠?!
그럴때 마다, 가끔 관절이 쑤실때가 있는데용 ㅜㅜㅜ
갑자기 허리디스크가 생각나
오늘 포스팅 주제는 허리디스크에 대해 적어보려고 합니당~!
요즘 허리디스크는 연령에 상관없이 나타나며
환자가 매년 늘어나고 있는데요 ㅜㅡㅜ
허리디스크도 미리 예방하는 것이
중요하다고 생각해요!!
그래서 오늘은 허리디스크를
좀 더 자세히 알아보는
포스팅을 적어보겠습니당!!
허리디스크는 척추뼈 사이에 존재하는 디스크들이
이탈하여 신경을 자극해 통증을 유발하는 질환인데요!
허리디스크 초기에는 증상이 발현되지 않아
걱정 없다가 갑자기 통증을 발생한답니당 ㅜㅜ
증상이 많이 심해졌을때는
오래 걷지 못하며
서있는 것도 많이 힘들다고 합니당
미리미리 예방하기 위해
허리교정 습관을 갖는 것이 좋겠죠?!
허리는 우리 몸의 중심을 지탱하는 만큼
허리디스크가 있을때는 기침과 재채기 같은
사소한 행동이 몸 전체 통증을 가져올 수 있어요!
허리가 단순히 쑤시고 통증이 있는 것 뿐만 아니라
또한 허리는 하반신과 이어져 있어
무겁게 눌리는 느낌까지 받을 수 있어
정말 일상생활에 지장을 크게 줄 만큼
힘든 병이랍니다 ㅜㅜㅜ
허리디스크의 원인은 도대체 무엇일까요?!
첫번째로 무리한 자세가 지속될 때
허리디스크 발병률이 매우 높은데요~!
그래서 그 전에 꾸준히 올바른 자세를 교정해야 한답니당~!
또한 과도한 운동, 교통사고 같은 부상도
허리디스크로 이어질 수 있다는 사실
꼭 기억해주세요!!
허리디스크를 예방하는 방법은 무엇일까요?!
허리를 반듯하게 세우고 있는 것이 중요하답니다~!
요즘은 컴퓨터가 많이 보급화 되어있어
장시간 컴퓨터를 할 시 허리를 계속해서 굽히는
자세를 하시는 분들이 많은데요
이는 정말 허리에 무리를 줄 수 있으니
스트레칭도 도움이 된답니다!!
또한 수면자세도 일직선으로 곧게 눕는 것이
중요하다고 할 수 있겠죠?!
오늘의 포스팅은 여기까지입니당!
도움이 어느정도 되셨나요?!
허리디스크 미리 예방하고
건강한 하루 보내시길 바라겠습니당 ^__^
바이바이~~!
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