[생활습관 시리즈 2] 건강 아침 습관

 

지역 차이가 있겠지만 집과 사무실

근처 날씨가 우중충하니 왠지 모르게

기분까지 축 처지는 화요일...

 

자라나모 인사 올립니당~ㅎㅎ

 

 

오늘은 어제에 이어서 건강한 생활습관

시리즈 2탄 아침습관에 대해 알아보도록

하겠습니다요~ 렛츠 고!!

 

 

 

 

 

"아침에 일어나자 마시는 물 한 잔은 보약과도 같다."

 

제가 10초 전에 대충 지어낸 말입니다...ㅋㅋㅋ

근데 그짓말은 아니라는 거~ㅋㅋ 실제로 아침에

일어나자마 물을 한 잔 마실 경우 밤새 쌓인

노폐물을 빠르게 배출시키고, 체내 수분 보충에

도움을 주기 때문에 건강하고 활력 있는 아침을

만들어주고, 기분 좋은 하루의 출발로 이어질 수 있습니다.

 

물 한 잔에 건강한 하루...

정말 남는 장사 아닌가용?? ㅎㅎ

 

(커피는 안 돼~)

 

 

 

 

 

저는 어릴 때부터 아침식사를 거르는

편이었는데, 나이를 조금씩 먹다 보니

'힘이 들어서'라도 아침을 챙겨 먹게

되는 것 같아요 ㅋㅋㅋ;;;

 

아침식사는 대뇌 활동을 활발히

만들어주고, 우리 몸의 주요 에너지원인

포도당 공급이 가장 원활하게 해주기

때문에 소량이라도 좋으니 당질이

포함된 식단으로 아침식사를 하는

습관을 가져주시는 것이 건강한 삶을

만드는 데 도움이 됩니다!

 

 

 

 

 

아침에 일어나자마자 화장실을 가는 분들이

대부분이지만, 사실 주변을 둘러보면 아침에

화장실을 잘 가지 않는 분들 혹은 '일부러' 참는

분들도 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.

 

아침에 화장실을 가지 않거나 참는 이유는

개인별로 다양하겠지만, 건강의 관점에서

보자면 기상 직후 화장실 방문 및 노폐물

방출(?)은 방광을 비롯한 체내 조직의 건강

유지를 위해서라도 꼭 필요한 행위입니다.

 

참지 말고 갑시다요 ㅋ_ㅋ

 

 

 

 

 

 

우리 몸은 자는 동안 거의 정적인 자세로

굳어져 있기 때문에 뼈와 근육에 적당한

수준의 이완을 해주시는 것이 좋습니다.

 

아침에 일어나자마자 가볍게 스트레칭을

해서 몸을 풀어주시면 긴장 완화 및 혈액

순환에 도움이 되므로 보다 쾌적하고 기분

좋은 아침을 만끽하실 수 있습니다~!

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 건강을 위해 실천하면

좋은 아침습관에 대해 알아보았습니다.

 

전부 누구나 쉽게 실천할 수 있는 것들이죠??

이렇게 간단한 것들을 통해 건강을 챙길 수

있다면 꼭 해보는 것이 좋지 않나 싶습니다요 ㅎㅎ

 

아프면 나중에 후회한다규~ㅜㅜ