통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

​안녕하세요, 자라나모입니다~!~! 🙋‍♀️ ​오늘은 우리 일상에서 간과하는 만성탈수증에 대해 이야기해볼게요. 💧 ​현대인들은 바쁜 생활 속에서 수분 섭취를 소홀히 하기 쉬운데, ​이로 인해 발생할 수 있는 문제들을 함께 살펴보아요!​​​​​​ ​만성탈수란 우리 몸의 수분이 1~2% 부족한 상태가 ​3개월 이상 지속되는 경우를 말해요. 😮 ​이 상태는 체온 조절이나 영양소 운반 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칠 수 있어요. ​꾸준히 물을 섭취하는 것이 정말 중요하답니다! 💪​​​​​​​만성탈수로 인한 증상으로는 ​어지러움, 피로, 관절 통증, 노화, 소화불량 등이 있어요. 🥴 ​이런 증상이 느껴지면, 수분 섭취를 다시 점검해보는 게 중요해요. 💦 ​우리 몸은 수분 부족을 다양한 신호로 알려주..

​ 안녕하십니까! 초미세먼지 나쁨으로 인해 목이 칼칼한 화요일입니다! 다들 황사용 마스크 잘 쓰고 다니세용~ ​ 오늘은 제가 정말 좋아하는 음식 중 하나인 매실에 대한 TMI를 알아보려고 합니다! ​ 바로ㄱㄱㄱ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 먼저 매실이 무엇인지에 대해 알아보시죠!! 매실은 매화나무에서 열리는 열매로 동그란 모양에 초록색을 띠고 있습니다~ 보통 7~8월에 먹는 것이 가장 좋다고 하고 식용뿐 아니라 약용으로도 많이 사용되고 있다고 합니다! 또한 많은 영양소도 포함하고 있어요~ ​ 개인적으로는 초등학교 때 동네에서 떨어져 있는 매실인지 살구인지도 모르는 열매들을 주워서 집에 가져갔다가 어머니한테 혼난 기억이 있는데요ㅋㅋ 저에겐 나름의 추억도 선물해준? 그런 녀석이라고 할 수 있겠네요ㅋㅋ ​ ​ ​ ​..

안녕하세요~ 쌀쌀한 목요일입니다... 오늘은 만성피로에 좋은 생활 습관에 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 매일매일 피곤하신 저 같은 분들은 꼭! 주목해주세요 ㅎㅎ 가장 중요한 것은 당연히 '꿀잠'을 자는 것입니다. 흔히 꿀잠이라고 하면 오랫동안 자는 것만 생각하는데, 사실 잠은 '언제 자느냐'도 매우매우 중요해요!! 특히 오후 10시~새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는데, 이 호르몬이 피로 해소에도 역할을 하기 때문에 피로감을 많이 느끼시는 분들께선 꼭 이 시간대에 잠을 주무시도록 습관을 들이셔야 합니다. 사람은 역시 햇빛을 보고 살아야죠! 집에서든 밖에서든 가능하다면 점심 시간에 간단한 식후 운동 삼아서 10분~20분 정도 햇빛을 받으면서 걸어주시면 건강에 좋습니다. 움직이기를 싫..