안녕하세요! 긴 연휴가 끝나고
감기와 함께 돌아왔습니다ㅜㅜ
즐거운 일만 가득할 줄 알았던 명절에
목감기에 걸리다니...
아침저녁으로 기온이 떨어져
일교차가 큰 계절이라 그런가 봐요
잘 자고 맛있는 거 먹으면 괜찮겠지~하고
가볍게 생각했는데 꽤 오래가더라고용..?
그래서 오늘은!!
여러분은 건강하시길 바라는 마음으로
환절기 감기 예방법을 가지구 왔습니당
요즘은 10도가 넘는 일교차가 발생해서
특히나 환절기 감기를 더욱 조심해야 해요!
바람도 강하게 불고, 체감온도가 더 낮아질 수 있어
건강관리에 유의해야 할 시기입니다.
감기는 바이러스가 침범한 곳에 따라
코감기와 목감기로 나눌 수 있어요!
목감기의 경우 계속되는 기침으로
목이 붓고 아파서 목 관리가 가장 중요합니다!
좀 더 자세한 감기 예방법은 뭐가 있는지
같이 알아볼까용?
첫 번째는 따뜻한 차 마시기!
감기에 좋은 걸로 유명한 배즙차부터,
대추차와 녹차도 감기 예방에 도움이 됩니다~
저도 텀블러에 따뜻한 물을 담아서
차를 마시고 있는데, 마시고 나면
기침이 조금은 가라앉아서 좋아용~ㅎㅎ
두 번째는 마스크 쓰기!
추운 날씨엔 마스크로 호흡기를 보호해 주세요
재채기를 할 때 휴지로 가리는 것도
바이러스 확산을 막는 데 도움이 됩니다!
외출 후에는 손을 깨끗하게
자주 씻어주는 습관을 들이는 것도
매우 중요해용
마지막으로는 충분한 물 마시기~
포인트는 찬물이 아니라 미지근한 물을
자주 마셔줘야 합니다!!
수분 섭취는 면역력을 높이는 데 좋아요ㅎㅎ
올바른 물 마시기 습관은
아침에 일어나서 한 잔
식사 30분 전 물 한 잔
업무 중 두 잔
취침 전에도 한 잔 마시면
감기 예방에 큰 도움이 됩니당~
오늘 포스팅은 여기까지입니다!
다음에도 유익한 포스팅으로 찾아올게용~~
감사합니다!!
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