안녕하세요~~~! 기분 좋은 금요일입니당!!
이번주 주말에는 무엇을 할 예정이신가요?!
저는 이번 주말에 실내 클라이밍을 할 예정이랍니당~!
클라이밍?!
약간 생소할 수 있는 스포츠인데요!
정해진 코스의 암벽을 타며 오르는 스포츠입니다!
요즘 특히 실내 클라이밍장 까지 늘어나면서
취미로 하시는 분들이 많이 늘었는데요~!
안전장치 또한 매우 잘되어 있기때문에
성취감 획득으로 인기가 점점 올라가는 스포츠라고 합니당~~!
클라이밍에는 두 가지 종류로 나뉘어 지는데요~
알파인 클라이밍, 스포츠 클라이밍
두 가지가 있습니당!
두 개의 큰 차이점은 자연 암벽/인공 암벽의 차이입니당!
알파인 클라이밍은 자연 암벽을 오름으로써
특히 전문가분들이 많이 하시는데요~!
초보자가 하기엔 상당히 위험하고 전문적인 장비와
오랜 경험이 필요하기 때문에
알파인 클라이밍 보단
스포츠 클라이밍이 일반인에겐 더 선호되고 있답니당!
스포츠 클라이밍은 말 그대로 인공 암벽을
오르는 것인데요~
잡을때(홀드) 손잡이가 잡기 편하게 되어 있고
전문적인 장비 구축, 실내환경(실외도 있답니다)
등등의 이유로 일반인도 충분히 도전할 수 있답니다..!
스포츠 클라이밍 인공 암벽에서 인공적으로 만들어진 돌
이것을 홀드라고 부르고 있는데요~!
위에 그림처럼 다양한 그립방법이 있답니다..!
가장 많이 사용하는 홀드는
아무래도 제일 쉬운 '저그'인데요~
초보자 스포츠 클라이밍에선 저그 홀드가 제일
많다고 볼수 있답니다..!
그냥 잡기만 하면 되거든요~~~~!
크림프나 슬로퍼는 스포츠 클라이밍에서도
조금 어려운 그립감이지만
몇번만 적응한다면
이것 마저도 쉽게 느껴질 수 있답니당..!!
스포츠 클라이밍을 하면서 어떤 효과를 볼 수 있을까요?!
아무래도 온몸을 사용하는 스포츠이다보니
전신운동과, 팔의 모든 근육을 키울 수 있답니당..!
또는 올라가면서 척추가 바르게 서기 때문에
척추교정까지 효과가 있죠!!
그리고 클라이밍 한번만 해도 힘이 다 빠질만큼
칼로리 소모가 매우 커
다이어트에도 효과적이랍니다...!!
헬스의 모든 순기능을 클라이밍은
가지고 있다고 생각하시면 됩니당 ~~~~~~~!!
하지만 자칫하면 큰 사고로 이어질 수 있는
스포츠이므로 항상 안전에 유의해야 되는데요~
물론 요즘 장비가 좋아서 큰 사고로 이어지는데는
확률적으로 낮지만 위험에 노출되어 있는
스포츠는 맞습니당!!
시작 전 충분한 스트레칭은 아주 중요하며
장난을 치지 않고 상대방을 배려 하며
스포츠에 임해야 합니당~!
오늘의 포스팅은 여기까지 입니당..!
다음 포스팅도 더..! 유익한 포스팅으로
찾아뵙겠습니당 ~~~~~!!
바이바이~~
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