우리 몸의 주춧돌, 척추 건강을 지키는 방법!

 

하이하이~~

항상 기부니가 좋은 금요일의 자라나모입니다.

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

오늘은 찌뿌둥~한 몸을 계기로

굽어진 제 척추(...ㅠ)를 생각하며,

척추 건강에 대한 글을 써보려 합니다.

 

물론, 제가 의사는 아닌 관계로 전문적인

의학지식을 바탕으로 쓴 '전문소견서'는

아니라는 사실... 이해해주시겠죵??

 

ㄱㄱㄱㄱ!!

 

 

 

 

 

 

다들 아시다시피 우리 몸의

척추는 매우매우 길~~게 이어집니다.

 

머리부터 골반까지 이어져서 몸을

지탱하는 역할을 수행하며, 무려 26개의

뼈마디로 이루어져 있습니다! ㄷㄷㄷ...

 

이걸 반대로 말하면, 여러 마디로 이루어져

있기 때문에 '하나만!' 잘못 다쳐도 나머지

25개 마디가 함께 망가질 수도 있겠죠??

 

 

 

 

 

 

허리와 척추에 부담을 주는

원인은 대표적으로 자세와 무게입니다.

 

자세는 사무직이 대부분인 현대인의

특성상 구부정하게 숙여진 허리와 목이

원인이고, 마찬가지로 고질병 중 하나인

과체중 비만 역시 척추에 무리를 더합니다.

 

나이로 인한 노쇠화는... 솔직이 어쩔 수 없죠 ㅠㅠ

 

그럼에도 불구하고, 이러한 점을 인지하고

최대한 바른 자세를 유지하고 체중감량을

위해 노력하며, 노쇠에 따른 영양섭취 및 건강

관리를 하는 사람과 하지 않는 사람의 차이는

훗날 '건강'과 '아픔'으로 돌아오게 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 척추의 이상증상이 바로

허리 디스크인데, 디스크는 한 번

발생하면 사실상 영구치료가 어렵고

언제든 재발이 가능하기 때문에

관리가 최선일 수밖에 없습니다.

 

 

 

 

 

 

관리 방법으로는 찜질, 스트레칭,

정기적인 간단한 운동, 올바른 수면자세

등을 실천하는 것이고 이것들을 매일

꾸준히 하다 보면 척추 건강에 확실한

도움을 얻을 수 있습니다..!!!

 

 

 

 

이렇게~ 오늘은 우리 몸의

대들보이자 기둥인 척추에 대해

간략하게 알아보았습니다.

 

오늘 자정에는 대한민국과 포르투갈의

운명의 결전!! 이 기다리고 있죠??

 

자라나모와 함께 열심히 응원해보아요~

아.. 물론, TV 시청은 '척추에 무리가 가지 않는 자세'로

해주셔야 한다는 것 잊지 마시구용~~ㅎㅎㅎ