안녕하세욧~~
너무너무 즐겁고 행복한 금요일,
오늘도 어김없이 찾아온 자라나모입니다 ㅎ_ㅎ
오늘은 저도 개인적으로 관심이 있고
저희 아버지도 좋아하시는 스포츠인
'골프'에 대해 간단히 알아보도록 할게요!
바로 가봅시다요~!
저도 완전히 골프 초짜에 잘 모르는
문외한이지만, 골프는 사실 생각보다
위험하고 다치기 쉬운 운동이라고 합니다.
특히 골프에 입문한 지 얼마 안 되는
'골린이' , '골프 초보' 분들이 더더욱
어깨, 팔꿈치, 허리 등을 다치기 쉽다고 합니다.
정자세에서 스윙을 위해 전신을 '급격하게'
꺾거나 비틀어야 하기 때문에 이러한 상황에서
많은 충격을 부담하는 어깨, 팔꿈치, 허리 등의
신체적 연결고리 부분이 손상되기 쉬운 것이죠 ㅠㅠ
조금 더 자세히 살펴보자면,
골프 중 어깨에 통증이 느껴질 경우
팔, 손, 손목 등 어깨 주변 부위를
포함해 팔 전체를 골고루 풀어주시고
최대한 편안한 자세로 오랫동안 휴식을
취해 근육의 긴장을 풀어주셔야 합니다.
다만, 통증이 오랫동안 지속될 경우에는
당연히 병원 방문을 하셔야겠죠??
팔꿈치의 경우 특히 골프 중
안쪽이 따끔하거나 붓기가 느껴질
경우 즉시 골프를 멈추고 충분한
휴식을 취하시기를 추천드립니다.
잠깐 근육이 놀라서 통증이 느껴지는
것일 수도 있지만, 취약한 부분 중 하나인
팔꿈치 특성상 인대 손상이나 염증 등의
심각한 문제일 수도 있기 때문이죠!!
골프를 포함해 모든 스포츠의
기본은 안전하게 즐기는 것입니다.
올바른 호흡과 스트레칭,
코어 근육 단련을 통해
부상을 예방할 수 있는 건강한
몸을 만들고 유지하는 것이
몹시 중요한 이유입니다.
이렇게, 오늘은 골프에 대해
정확히는 골프 중 생길 수 있는
부상에 대해 이야기해보았습니다!
골프든, 축구든, 헬스든, 무엇이든
무조건 안전이 최우선이라는 사실...
다들 알고 계시겠죠~~??
'생활 정보 이야기' 카테고리의 다른 글
| [생활꿀팁] 음식물 쓰레기 배출 방법! (1) | 2022.11.27 |
|---|---|
| [알쓸신잡] 한눈에 알아보는 '지방세'!! (0) | 2022.11.26 |
| [웰컴 성인] 04년생 고3 수험생들 모두모두 주목~! (0) | 2022.11.24 |
| [김치의 날] 김치, 딱 '한 포기'만 담가보자! (0) | 2022.11.23 |
| [성인들만 집합!] 알고 마시면 더 맛있는 맥주 (0) | 2022.11.22 |