통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

​안녕하세요~! 자라나모입니다😊오늘은 족저근막염에 대해 얘기해보려고 해요.혹시 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 찌릿찌릿한 통증을 느껴보신 적 있나요?그런 증상 때문에 불편함을 느끼셨다면, 이 글을 주목해주세요! 📌​​​​​​ ​족저근막은 발바닥 아치를 지지하는 두꺼운 섬유조직이에요.이 근막이 과도한 스트레스를 받거나 손상되면 염증이 생기면서 통증이 발생하죠.족저근막염은 주로 발뒤꿈지 부근에서 찌르는 듯한 통증이 느껴지는 게 특징이에요.​​​​​​​족저근막염의 원인은 정말 다양해요.대표적인 원인은 아래와 같아요!✔ 급격한 체중 증가✔ 플랫슈즈나 하이힐 착용✔ 평발 또는 요족​✔ 장시간 서 있는 업무이런 요소들이 복합적으로 작용해 통증을 유발할 수 있어요.​​​​​​ ​다음 증상 중 하나라도 해당된다면 ..

하이하이~~ 항상 기부니가 좋은 금요일의 자라나모입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 찌뿌둥~한 몸을 계기로 굽어진 제 척추(...ㅠ)를 생각하며, 척추 건강에 대한 글을 써보려 합니다. 물론, 제가 의사는 아닌 관계로 전문적인 의학지식을 바탕으로 쓴 '전문소견서'는 아니라는 사실... 이해해주시겠죵?? ㄱㄱㄱㄱ!! 다들 아시다시피 우리 몸의 척추는 매우매우 길~~게 이어집니다. 머리부터 골반까지 이어져서 몸을 지탱하는 역할을 수행하며, 무려 26개의 뼈마디로 이루어져 있습니다! ㄷㄷㄷ... 이걸 반대로 말하면, 여러 마디로 이루어져 있기 때문에 '하나만!' 잘못 다쳐도 나머지 25개 마디가 함께 망가질 수도 있겠죠?? 허리와 척추에 부담을 주는 원인은 대표적으로 자세와 무게입니다. 자세는 사무직이 대부분..

지역 차이가 있겠지만 집과 사무실 근처 날씨가 우중충하니 왠지 모르게 기분까지 축 처지는 화요일... 자라나모 인사 올립니당~ㅎㅎ 오늘은 어제에 이어서 건강한 생활습관 시리즈 2탄 아침습관에 대해 알아보도록 하겠습니다요~ 렛츠 고!! "아침에 일어나자 마시는 물 한 잔은 보약과도 같다." 제가 10초 전에 대충 지어낸 말입니다...ㅋㅋㅋ 근데 그짓말은 아니라는 거~ㅋㅋ 실제로 아침에 일어나자마 물을 한 잔 마실 경우 밤새 쌓인 노폐물을 빠르게 배출시키고, 체내 수분 보충에 도움을 주기 때문에 건강하고 활력 있는 아침을 만들어주고, 기분 좋은 하루의 출발로 이어질 수 있습니다. 물 한 잔에 건강한 하루... 정말 남는 장사 아닌가용?? ㅎㅎ (커피는 안 돼~) 저는 어릴 때부터 아침식사를 거르는 편이었는데..