통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​요즘 바쁜 일상 속에서 운동하기 참 쉽지 않죠? 😅 ​헬스장 갈 시간도 없고, ​그렇다고 아무 운동도 안 하자니 몸이 찌뿌둥~💤 ​자라나모와 함께라면 집에서도 재미있고 간편하게 할 수 있는 ​홈트레이닝을 소개해 드릴게요! 🏋️‍♂️​​​​​​ ​홈트레이닝의 장점은 뭐니 뭐니 해도 ​장소에 구애받지 않고 내 맘대로 할 수 있다는 것! 🏠💨 ​오늘은 간단하지만 효과는 맨몸 운동을 통해 💪 ​집에서도 운동의 즐거움을 느낄 수 있도록 도와드릴게요. ​자, 우리 같이 시작해볼까요? 🚀​​​​​​​🔥 전신을 단련하고 싶다면? 플랭크만 한 게 없죠! ​전신 운동의 왕, 플랭크에 대해 알아볼게요! 🏋️‍♂️​중요한 건 머리부터 발끝까지 일자 라인을 유지하는 것! ✨ ​..

안녕하십니까!! 오늘도 자라나모💕 인사드리겠습니다! (●'◡'●) 오늘은 어제에 이어 홈트시리즈로 돌아왔는데요!😎💪 하체운동을 준비해봤어용 ㅎㅎ 빠르게 들어가보겠슴돠 ㅋㅋㅋ 렛츠기릿 ㄱㄱ 하체 운동의 중요성! 먼저 잠깐 살펴보고 가볼까요?🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 우선 하체 근육은 올바른 자세를 유지하게 해줍니다. 다리와 둔근,코어에 힘이 없으면 서 있을때 허리에 힘이 들어가고 배를 앞으로 내밀게 됩니다. 또는 짝다리를 짚으며 많이들 서 계시죠 ㅠㅠ 😥💦 이는 몸의 균형을 틀어지게 하고 관절염, 백니 등의 현상을 일으킵니다... 또 하체 근육이 많을수록 운동할 때뿐만 아니라 평소 일상생활을 할 때에도 더 많은 에너지를 소비해 살이 덜 찌는 체질이 된다고 하네요! (출처: 하이닥) 운동이 이렇게나 건강에 도움..

안녕하세요!! 오늘도 나모 인사드립니다~!~! 세상에 금요일이에욧!! 너무 씐나~~!~!~! 다들 불금엔 뭐하시나요??? 나모는 어제 포스팅에서 말한대루... 찾아놓은 맛집을 다닌답니당 🤸‍♀️🤸‍♀️ 그치만 먹기만 하는 것도 힘들더라구요ㅠㅠ 적당한 운동을 같이해야 더!! 많이 먹을 수 있답니다 희희 ✨ 그래서~ 오늘은~? 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝! 동작들을 준비해왔어요@.@ 아령, 밴드, 폼롤러 등 도구들이 있으면 좋지만 없이도 할 수 있는 맨몸운동으로 소개해드릴까 합니다 그 중에서도 오늘은 ❗코어운동 편❗👊!!짜란 자라나모와 함께 운동 시작해보겠습니다!! '코어'의 뜻이 '핵심'인 만큼 코어근육은 인체의 균형을 유지하고 모든 신체적 활동에 개입하기 때문에 코어가 약하다면 다른 인체 부위의 활동..