안녕하세요 자라나모입니다~!~!
오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, 거북목증후군에 대해 이야기해볼게요~
특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 요즘, 우리에게 꼭 필요한 정보랍니다!
그럼 시작해볼까요? 🧐💻📱
거북목증후군은 잘못된 자세 때문에 목이 앞으로 쭉 빠져나가면서 생기는 증상이죠.
주로 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 기울이게 되면서 발생해요!
결과적으로 목과 어깨에 통증을 유발하고,
일상생활에도 지장이 생길 수 있어요. 😖💔
혹시 내가 거북목증후군인가 궁금하다면, 자가진단 테스트를 해보세요~
위의 체크리스트 중 3개 이상의 항목에 해당된다면,
거북목일 가능성이 높답니다! 😯✔️
가장 큰 원인은 잘못된 자세!
모니터 높이가 맞지 않거나,
스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이는 자세가 문제예요. 😓📉
증상으로는 두통이 생기고, 어깨 통증이 찾아오기도 해요.
심한 경우에는 손 저림이나 눈의 피로까지 느껴질 수 있어요. 🥴🙅♂️
일상생활의 불편함을 줄이기 위해 조기 예방이 중요하답니다! 🛑✨
몇 가지 간단한 습관으로 거북목을 예방할 수 있답니다!
목 건강을 위해 오늘부터 작은 실천을 시작해보세요! 🙌🦢
오늘 포스팅이 도움이 되셨길 바라며, 건강한 하루 되세요~! 💕😊
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