여러분들은 다이어트 탈모 경험이 있나요?
저는 약 3개월간 했던 다이어트 이후
머리가 많이 빠지는 느낌이 들었던 적이 있는데요ㅜㅜ
거의 매일 헬스장을 다니며 10kg를 감량했었고
머리숱도 많았기에 탈모와는 거리가 멀어
신경도 안 쓰고 있다가 갑자기 찾아온 다이어트 탈모에
스트레스를 받았던 경험이 있습니다.
주로 여성분들에게 찾아올 수 있는
다이어트 탈모! 회복... 가능할까요?
다이어트 탈모의 주원인은
영양분의 부족과 무리한 다이어트입니다.
극단적인 식단 혹은 다이어트 약의 부작용으로
탈모를 겪게 되는 분들이 있어요.
필요로 하는 영양소들이 잘 충족되지 않는다면
가장 먼저 모발에 변화가 찾아옵니다.
단기간에 다이어트를 성공해도
힘없이 빠져버리는 머리카락을 보면
스트레스가 이만저만이 아니죠ㅜㅜ
다이어트 탈모가 의심되는 경우는
체중 감량 후 갑자기 탈모량이 늘어나거나
생리량이 줄거나 건너뛸 수 있으며
모발이 전보다 잘 엉키고 쉽게 뽑히고
감량 후 체력이 떨어진 느낌이 드는 등
다양한 경우가 있습니다~
저는 1번에 해당됐었는데 방바닥에 떨어진
머리카락들을 보며 빨리 회복해야겠다는
생각이 강하게 들더라고요!!
다이어트 탈모 초기에 흑채나 가발 등으로
비어 보이는 부분만 가리면 되지 않을까..?라고 생각하신다면
탈모 해결은 절대!! 불가능합니다.
저도 빈 부분들을 헤어 섀도 등으로 가려야 하나? 싶었지만
오히려 두피 상태가 더 악화될 수 있다고 해서
대신 탈모 샴푸로 관리를 시작했어요~
극단적인 식단 지속도 물론 금물입니다.
적게 먹고 많이 운동하면 당연히 감량은 가능하지만
모발이 공급받아야 하는 영양소도 같이 줄어들 수 있다는 점ㅠㅠ
그렇다면 다이어트 탈모를
어떻게 예방하면 좋을까요?
모발을 구성하는 성분은 케라틴이기 때문에
단백질을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다~
하지만 단백질만 섭취하는 것이 아닌
균형적인 식단이 핵심 포인트!!
자라나모는 무료 탈모 분석부터
관리 제품 추천까지 휴대폰으로
탈모 모니터링이 가능합니다.
체지방은 줄어들어도
모발까지 같이 줄어들면 안 되겠죠~?
자라나모가 여러분의 건강하고
스트레스 없는 다이어트를 응원합니다!
♥자라나모는 지금 연말 무료 이벤트 중♥
자라나모 구글플레이 스토어 바로가기
자라나모 앱스토어 바로가기
'탈모 이야기' 카테고리의 다른 글
| 굵었던 모발이 얇아졌을 때 원인과 해결법 (0) | 2023.12.07 |
|---|---|
| 추웠던 겨울 탈모에 좋은 차로 따뜻한 하루 보내기 (0) | 2023.12.06 |
| 잘 몰랐던 탈모 지식 OX 퀴즈로 알아보기 (0) | 2023.11.30 |
| 탈모 속설과 예방 꿀팁 알아보기! (0) | 2023.11.23 |
| 탈모의 다양한 원인과 자가 진단 알아보기! (1) | 2023.11.14 |