즐거운 주말입니다 ㅎㅎ
오늘은 이 세상에서 가장 중요한 10개월,
바로바로 임신 기간 중 임산부 분들께서
보셔야 할 주의사항에 대해 짧고 간략히
소개해드리려고 합니다.
보시죠!
우선 임신 기간 중 피하면 좋을 음식들!!
01 참치 - 수은이 누적돼 있을 확률이 있어 위험
02 카페인 - 혈류를 방해할 확률 있음
03 수박 - 몸을 너무 차갑게 만듦
04 감 - 탄닌 성분이 철분 흡수 감퇴 및 빈혈 유발
05 팥 - 호르몬 불균형 유발 가능
대표적으로 다섯 가지 정도가 있겠습니다!
반대로 임신 중 먹으면 좋을 음식은?
01 멸치 - 태아 발달에 좋은 칼슘 함유
02 시금치 - 각종 비타민과 엽산 풍부
03 키위 - 태아 신경계 발달에 좋음
04 두부 - 단백질, 비타민, 칼슘이 고루 있음
임신 기간 중에는 수박이나 감 대신 키위를,
시금치와 두부가 들어간 음식을 자주자주
드시면 좋겠네요~~ ^^
앞서 카페인 섭취가 좋지 않다고 했는데,
사실 하루에 아이스아메리카노 한 잔
정도는 크게 문제되지 않습니다.
하지만 과다한 카페인 섭취 (커피, 콜라, 자양강장제 등)
및 음주는 매우 높은 확률로 태아에게 부정적인
영향을 미칠 수 있으므로 꼭! 주의해주셔야 합니다!!
추가로 임신 기간 중 하면 좋을
체크리스트입니다.
01 가벼운 산책
02 살코기 섭취
03 사우나 조심
04 염색 자제
05 치과 관리
06 향수 조심
위 내용들 참고하셔서 모두모두
건강한 아이들을 만날 수 있게 되시길
간절히 기도합니다.
여러분이 대한민국의 희망입니다!!
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