아령하십니꽈~~~ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 불금이네요~~~~!!
먹기만 하면 포동포동 돼지가 될 수 있으니
운동을 해야죠 !!
운동도 하면서 운동 후 먹으면 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다 !!
확진자가 아니라 확찐자...ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 코로나 대유행이후
7kg 정도 쪘다는 사실...ㅠㅠㅠㅠ
그래서 요즘 다이어트에 관심이 많아서
음식에 대해 공부하고 있다구요ㅎㅎㅎ
그래서 제가 배운 지식 하나 소개해드릴려구용...!!
닭가슴살은 설명 안해도 된다는...ㅎ
운동 후에 단백질 쉐이크를
얼마나 많이 먹었는지ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹으면 방귀냄새가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
생각보다 모르시는 분들이 많더라구요ㅎㅎ
유투브에서도 나왔는데
운동 후에 꿀물을 섭취하면
몸이 정상적으로 금방 회복하고
근 성장에 도움을 준다고 하더라고요...!!!
으웨에에엑....!!!
생강은 사실 좋아하는 식품은 아닌뎁...ㅠ
그래도 운동에 좋다고 하면 먹어야죠ㅎㅎㅎ
저희 블로그에 아보카도의
효능에 대해서 자세히 설명했습죠ㅎㅎㅎ
아보카도에는 비타민 A와 비타민 C가
풍부해서 운동으로 쌓인
피로 해소에 도움이 되다고 하네요!!!
연어는 운동 중에 생기는
근육 염증 수치를 도움을 준다고 해요!!
근육에 혈액순환을 증가시켜서
근육통을 줄이고,
근육 손실량을 최소화한다고!!!
하지만 연어는...
비싸다는...
여러 운동 선수들이
경기나 훈련 후에 초코우유를 먹는다고해요!
초코우유가 신체회복에
효과적이라고 하더라고요ㅎㅎㅎ
오늘은 운동 후에 먹으면 좋은 음식을
알아보았는데요ㅎㅎㅎㅎ
음식만 먹고 운동은 안하시는거 아니죵???
여러분의 운동을 자라나모가 응원합니다...!!
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