코로나 후유증 관리법

 

 

 

안녕하세요~ 여러분~~!!

모두모두 햅피썬데이 보내고 계신가요??

자라나모는 일요일에도 여러분과 함께

정보를 나눔나눔 하러 왔답니다 ㅎ_ㅎ

 

오늘은 코로나 후유증 관리법을

간략하게 알아보도록 할게요!!

 

저도 며칠 전 코로나 양성이 떠서

일주일 동안 자가격리를 했었는데,

정말 걸려 보니까 일반적인 감기랑은

여러모로 다른 것 같더라구요 ㅠㅠㅠ

 

당시의 고생과 이후 3-4일 정도

경험했던 급격한 식욕 감퇴, 미각 약화,

피로 누적 등을 떠올리면서 오늘의

정보가 많은 분들께 도움이 되기를 바라봅니다.

 

그럼 시~~작! ^__^

 

 

 

 

 

코로나 후유증이란 말 그대로

코로나 확진 및 완치 후 발생하는

후유증, 문제점을 뜻하는 용어입니다.

 

피로 누적 및 수면 장애로 인한

컨디션 악화, 일상생활 질 약화 등이

주요 증상으로 꼽히며, 원인으로는

호르몬 과다분비, 면역 체계 약화,

부신 기능 미작동 등을 꼽을 수 있습니다.

 

참고로 영국의 국립보건연구원이

조사한 결과에 따르면, 코로나로

입원 및 치료를 받았던 성인들의 60%

이상이 심각한 피로감과 활력 저하라는

공통된 후유증을 호소했다고 합니다.

 

역시...

저만 느낀 게 아니었어요 ㅠㅠㅠ

 

 

 

 

이러한 코로나 후유증 관리에

가장 좋은 것은 피로회복에 도움을

주는 감초, 비타민C 등의 성분을

많이많이 섭취해주는 것입니다.

 

비타민C가 많이 함유된 야채나

과일들을 충분히 섭취하면서

건강을 챙겨주세요!!

 

여러분의 건강이 세상에서

제일루 소듕하니까요~~♥

 

 

 

 

 

하루 1시간 이상의 적당한 운동을 해주시면

코로나 후유증 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

 

모든 질병의 근원이 스트레스인데, 운동이야말로

스트레스 해소에 가장 좋은 치료법이니까요 ㅎ_ㅎ

 

물론, 여건상 운동을 하기 어려운 분들도 많을 테니...

이런 경우에는 가벼운 홈트라도 해주시길 추천드려요!

 

피곤하고 힘들더라도...

오늘보다 건강한 내일을 위해

 

 

 

 

 

다들 아시겠지만 카페인 성분은

수면과 숙면에 부정적인 영향을 미칩니다.

 

따라서 코로나 확진 및 완치 후

피로 누적이나 활력 감퇴 등의 후유증이

느껴지실 경우 즉시 카페인 함유된 음식, 음료의

섭취량을 줄여주셔야 합니다.

 

저도 커피 없이는 못 사는 커피로이드였지만

너무 피곤해서 4-5일 정도 커피를 끊었더니

신기하게 훨씬 덜 피곤해지는 효과를 봤었습니다.

 

여러분도 꼭 따라해 보세요!

 

 

 

 

 

코로나로 인한 부작용으로는 정신적

피로와 우울증도 빼놓을 수 없을 겁니다.

이러한 부작용 해결에는 역시 취미생활이

가장 효과적이겠죠??

 

무엇이든 좋으니 여러분이 좋아하고

오래오래 질리지 않을 만한 분야를

하나 찾아서 취미생활로 만들어 보세요.

 

처음에는 힘들고 피곤하겠지만

익숙해지면 앞으로의 일상에

또 하나의 활력이 되어줄 겁니다!

 

요즘 관상식물 기르는 게 힐링된다고

주변에서 말이 많아서 저도 도전을

해봤는데, 이게 생각보다 어려워서 그런가

오히려 재미있더라구요.

 

여러분도 한 번 같이 해보심이...?

 

 

 

 

이상!

오늘은 코로나 후유증과

관리법에 대해 알아봤습니다.

 

다들 남은 주말 행복하게 보내시고

또 한 주 힘내서 달려가 보아요~!

 

(아...이 세상에 영원히 일요일이라면...)