안녕하세요~! 자라나모입니당 최근에 필라테스 1회 체험을 갔다 왔는데 근육을 여기저기 사용하니 다음날 근육통이 생각보다 아프더라구요! 다이어트 목적도 있지만, 자세 교정도 되는 필라테스에 대해 오늘 간단히 알려드리려고 합니당! 같이 알아볼까요~~? 필라테스의 유래부터 알아볼까요? 필라테스란 1910년대 제1차 세계대전 중에 영국의 요제프 필라테스가 포로들의 운동, 재활, 정신수련을 위해 고안한 근육 강화 운동입니다! 어원이 설립자의 이름에서 유래했을 줄이야...ㅇㅁㅇ!! 필라테스는 근육을 얇고 길게 늘여줘서 근육형 하체 비만인 분들에게 좋습니다! 또한 근육의 이완, 수축의 반복을 통해 신체 전반적인 균형 개선에도 많은 도움이 됩니다~ 50분만 해도 몸의 여러 근육을 사용하는 느낌이 들었는데 꾸준히 하면 ..
