싸늘해지는 날씨에 왠지 모르게 배도 허하고 머리도 아픈 것 같은 '월요일'... 월요일이라 그런 건가?? 어쨌든 ^^;; 가을이 완연한 월요일을 맞이해 오늘은 가을에 먹으면 딱 좋은 완전 소중한 영양 풍부한 완전식품, 밤을 알아보도록 하겠습니다. 꼬우~! 아시는 분은 아시겠지만, 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 5대 영양소를 모두 골고루 갖춘 '완전 식품'입니다. 네?? 모르셨다구요?? 오늘 알게 되셨네용 ㅋㅋㅋ 알밤 100g에는 탄수화물 80g, 지방 2g, 단백질 3.2g, 비타민c 3.2g 그야말로 '탄단지'가 조화롭게 들어 있습니다. 거기에 맛도 좋으니 그야말로 최고의 식단관리 음식이 아닐까 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ ..
