안녕하세요!! 오늘도 나모 인사드립니다~!~! 세상에 금요일이에욧!! 너무 씐나~~!~!~! 다들 불금엔 뭐하시나요??? 나모는 어제 포스팅에서 말한대루... 찾아놓은 맛집을 다닌답니당 🤸♀️🤸♀️ 그치만 먹기만 하는 것도 힘들더라구요ㅠㅠ 적당한 운동을 같이해야 더!! 많이 먹을 수 있답니다 희희 ✨ 그래서~ 오늘은~? 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝! 동작들을 준비해왔어요@.@ 아령, 밴드, 폼롤러 등 도구들이 있으면 좋지만 없이도 할 수 있는 맨몸운동으로 소개해드릴까 합니다 그 중에서도 오늘은 ❗코어운동 편❗👊!!짜란 자라나모와 함께 운동 시작해보겠습니다!! '코어'의 뜻이 '핵심'인 만큼 코어근육은 인체의 균형을 유지하고 모든 신체적 활동에 개입하기 때문에 코어가 약하다면 다른 인체 부위의 활동..
