안녕하십니까!! 오늘도 자라나모💕 인사드리겠습니다! (●'◡'●) 오늘은 어제에 이어 홈트시리즈로 돌아왔는데요!😎💪 하체운동을 준비해봤어용 ㅎㅎ 빠르게 들어가보겠슴돠 ㅋㅋㅋ 렛츠기릿 ㄱㄱ 하체 운동의 중요성! 먼저 잠깐 살펴보고 가볼까요?🙋♀️🙋♀️🙋♀️ 우선 하체 근육은 올바른 자세를 유지하게 해줍니다. 다리와 둔근,코어에 힘이 없으면 서 있을때 허리에 힘이 들어가고 배를 앞으로 내밀게 됩니다. 또는 짝다리를 짚으며 많이들 서 계시죠 ㅠㅠ 😥💦 이는 몸의 균형을 틀어지게 하고 관절염, 백니 등의 현상을 일으킵니다... 또 하체 근육이 많을수록 운동할 때뿐만 아니라 평소 일상생활을 할 때에도 더 많은 에너지를 소비해 살이 덜 찌는 체질이 된다고 하네요! (출처: 하이닥) 운동이 이렇게나 건강에 도움..
