안녕하세요~! 자라나모입니다! 😊 오늘은 필라테스에 대해 알아보려고 해요.요즘 많은 분들이 필라테스를 통해 건강을 챙기고 있는데, 그 이유와 효과에 대해 함께 살펴보도록 할게요! 💪💚필라테스는 코어를 강화하고 유연성을 높이는 운동이에요!주로 매트나 리포머 같은 기구를 사용해 진행되며,근력 강화, 자세 교정, 스트레스 해소에도 도움이 된답니다. 🧘♀️필라테스는 단순한 운동을 넘어서,몸과 마음의 조화를 이루는 멋진 운동이에요. 필라테스의 역사에 대해 알아볼게요!요제프 필라테스라는 독일 출신의 운동가가 부상자들의 재활을 위해 개발한 운동법이었답니다. 💼이후 전 세계적으로 인기를 끌면서 많은 분들이 건강을 위해 배우고 있어요. 🌍 필라테스는 이런 ..
