통합 탈모 관리 플랫폼 '자라나모'

안녕하세요, 여러분! 봄의 절정에 찾아온 자라나모입니다. 다들 즐겁고 따뜻한 봄날 보내고 계시겠죠?? 오늘은 스루스루 다가오는 여름을 대비하여 다이어트 꿀팁을 알아보도록 하겠습니다. 저도 꼭(...) 알아둬야 할 정보이니 함께 열심히 배워서 실천하는 걸로 합시다!! 렛츠 고! 우선 오해하기 쉬운 것부터 알아볼까요? 다이어트를 잘못하면 벌크업이 된다...? 남녀 성별을 불문하고 아무리 열심히 운동해도 '벌크업' 혹은 '살크업'은 쉽게 되는 게 아니랍니다 ㅎㅎㅎ;; 먹으면 먹는대로 살도 찌고 근육도 찐다? 흔히 말하는 근육돼지는 아무나 될 수도 없고, 원한다고 되는 것도 아니므로 흔히 말하는 벌크업이라는 개념은 일종의 허상? 필요없는 걱정이라고 보셔도 무방합니다. 다만, 다이어트에도 올바른 방법과 옳지 않은..

안녕하세용~~~~! 이번 주도 자라나모와 시작하는~~~! 월요일은 항상 피곤하고 집중도 생각보다 어렵지 않나요?! 출근길이나 아침에 지나가는 사람들의 표정이 그렇게 좋아보이진 않더라구요 ㅜㅜㅜ 그래서!!! 이웃분들의 집중력을 향상시켜줄 5분 학습법~~~~~! 오늘의 포스팅 주제입니당 ㅎㅎㅎㅎ 끝까지 봐주시면 집중력과 공부습관을 잡는데 큰 도움이 되실거에용~~~~! 그럼 스타뚜 집중력을 향상 시키는데는 주변 환경이 정말 큰 작용을 하는데요~~~! 우선 집중력을 방해할만한 요소! 대표적으로 스마트폰 같은 물건은 정리정돈을 해놓는게 좋으며 필요한 필기도구나 자료같은 것은 미리 책상에 준비하는 것이 좋습니당! 또한 사람은 밝은 분위기가 조성이 되면 심리적으로 안정감을 찾을 수 있으며 집중력을 높이는 연구결과가 ..

안녕하세요오오오오~~! 벌써 일주일의 절반인 수요일이에요~~~! 주말까지 얼마 안남았으니 화이팅!! 20년대 들어서 유행중인 바디프로필 한번씩은 들어보셨나요?! 코로나 시국과 겹쳐 자기관리를 하시는 분들이 정말 많이 늘었는데요~~~!!! 자신의 관리 된 몸을 모델처럼 찍는 프로필 사진을 바디프로필이라고 합니다..!! 그럼 한번 바디프로필에 대해 알아볼까요?! 고고고고고고 여러분들은 바디프로필 도전을 해본 경험이 있으신가요?! 저는 아직 없는데 바디프로필을 찍으려면 정말 수 많은 노력이 필요하더라구요 ㅜㅜㅜ 그런데 더 놀라운 점은 바디프로필을 찍어본 분들이 더 많다는 점에서 놀랐습니당!!!! 조금이라도 더 젊을 때 해야 멋진 바디프로필... 저도 여유 있을때 한번 도전해봐야겠어요!!!! 여러분들의 생각은 ..

​ 싸늘해지는 날씨에 왠지 모르게 배도 허하고 머리도 아픈 것 같은 '월요일'... 월요일이라 그런 건가?? ​ 어쨌든 ^^;; ​ 가을이 완연한 월요일을 맞이해 오늘은 가을에 먹으면 딱 좋은 완전 소중한 영양 풍부한 완전식품, 밤을 알아보도록 하겠습니다. ​ 꼬우~! ​ ​ ​ ​ ​ 아시는 분은 아시겠지만, 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 5대 영양소를 모두 골고루 갖춘 '완전 식품'입니다. ​ 네?? 모르셨다구요?? 오늘 알게 되셨네용 ㅋㅋㅋ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 알밤 100g에는 탄수화물 80g, 지방 2g, 단백질 3.2g, 비타민c 3.2g 그야말로 '탄단지'가 조화롭게 들어 있습니다. ​ 거기에 맛도 좋으니 그야말로 최고의 식단관리 음식이 아닐까 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ ​ ​ ​ ​..

안녕하세요~ 해피 선데이! 무더운 날씨를 피해 시원한 정보를 갖고 온 자라나모입니닷 ㅎㅎ 오늘은 제가 한때 엄청나게 좋아했던 운동이자, 이제는 왠지 무서워서 못 하게 된(...) 그렇지만 여전히 재미있고 다이어트에 특히나 좋은 운동이라고 생각하는 수영(스위밍~) 에 대해 알아보도록 하겠습니다~다~다~ 많은 분들이 아시다시피, 수영은 건강에도 좋지만 다이어트에 특히 효과적이에요. 그 이유를 따져보자면 다른 운동 대비 동일한 시간 동안 칼로리의 소모량이 높고, 전신의 근육 및 근력 향상에 도움이 되며, 관절에 부담이 적어 효과적인 가동 범위 활용이 가능하기 때문이에요. 듣기만 해도 엄청 좋은 운동인 걸 알 수 있으시죠?? ㅎㅎㅎㅎ 이렇듯 수영은 정말정말 좋은 운동이지만, 효과적인 방법을 알고 따라 하면 정말..