자라나모

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숙면습관 2

탈모 예방의 첫걸음, 숙면의 힘 💆‍♂️

​안녕하세요~! 자라나모입니다 😊오늘은 수면 부족이 탈모에 미치는 영향에 대해 이야기해볼게요!수면은 우리 몸의 회복과 재생에 중요한 역할을 해요. 🛌특히 두피와 머리카락 건강에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?​​​​​​​오늘의 목차! 📋01. 수면과 모발 건강의 연관성02. 수면 부족이 탈모를 유발하는 이유03. 충분한 잠이 주는 효과04. 건강한 수면 습관 만들기 TIP하나씩 자세히 살펴볼게요~! 💡​ ​​​​​​수면과 모발 건강의 연관성 🌙수면 중에는 모발 재생에 중요한 역할을 하는 성장 호르몬이 분비돼요.수면 부족이 지속되면 모발 성장이 느려지고,결국 탈모 위험이 높아질 수 있답니다. 😨​​​​​​ ​수면 부족이 탈모를 유발하는 이유는? 🤔1️⃣ 성장 호르몬 분비 감소2️⃣ 두..

탈모 이야기 2024.12.30

바로잡는 숙면 습관! 꿀잠 비법 5가지

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!~!​여러분 어젯밤엔 푹 주무셨나요? 🛌💤 오늘 하루도 힘차게 시작하려면 가장 중요한 건 바로 숙면! ​하지만 우리가 무심코 반복하는 작은 습관들이 잠을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 자라나모가 여러분의 꿀잠을 위해 꼭 피해야 할 나쁜 수면 습관부터 꿀잠 비법까지 알려드릴게요! ​함께 확인해봐요~ 😊​​​​​​​​수면장애는 정상적인 수면 패턴에서 벗어나 밤에 잠들기 어렵거나, 자꾸 깨는 경우를 말해요. ​잠은 우리 몸의 회복과 재충전에 필수적인데, 매일 밤 불청객처럼 찾아오는 수면장애 때문에 피곤함이 쌓이신다면 이 글이 도움이 될 거예요. ​지금부터 함께 수면장애를 이겨내는 꿀팁을 알아볼까요? 🛏️​ ​​​​​​​요즘 밤에 잠들기 어려우신가요? 🥱..