청소년 탈모 건강 위협하는 '뼈말라' 다이어트의 부작용

안녕하세요~~ 벌써 2월의 마지막주네요 ~~!

곧 있으면 봄이 다가와요!! ^^*

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요즘 청소년들 사이에서 '뼈말라' 다이어트가 유행한다죠ㅠㅠ

이런 극단적인 다이어트는 청소년들 건강에 매우 위험해요..

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오늘은 자라나모에서 청소년 탈모건강을 위협하는

'뼈말라' 다이어트의 부작용에 대해서 알아보려고 해요~

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자! 준비되셨나요~~^^

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사춘기에 접어들면서 많은 청소년들이 자신의 외모에 많은 신경을 쓰죠..

초등학교를 졸업하고 중학교, 고등학교로 진학하면서 외모에 대한 관심은 더욱 높아져요.

높아진 관심으로 화장과 다이어트를 하는 학생들도 늘어나고 있어요

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청소년들의 외모에 기준은 아이돌, 연예인에 맞춰지고 있어요.

다이어트에 지나친 관심과 열의는 청소년의 올바른 성장을 방해할 정도로 심각한 수준이에요.

지나친 다이어트는 성장기에 필수 영양분 섭취를 막는 등 건강에도 악영향을 미치고 있어요 😥

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많은 청소년들이 실제로 다이어트를 하고 있으며, 다이어트를 위해 점심을 먹지 않는 학생들도 상당수라고 합니다.

체중 관리를 위한 다이어트는 필요하지만, 정상체중이거나 이미 저체중임에도 불구하고 다이어트를 해야겠다는 학생들이

눈에 띄게 증가하고 있어요ㅠ

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지나친 다이어트로 최근 청소년들 사이에서 가장 문제가 되고 있는 것이 '거식증'이에요.

거식증은 신경성 식욕부진증이라고도 하며,

대표적인 섭식장애 중 하나예요.

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체중이 늘어나는 것에 대한 강한 두려움을 주는 질환으로, 거식증의 첫 시작은 스트레스예요

'살쪘네', '뚱뚱하다' 같은 주변의 말들은 무의식 속에 스트레스를 만들고

스트레스는 식사를 몸이 거부하는 거식증으로 이어져요

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거식증 초기증상은 강박, 불안, 우울증의 증상으로 찾아와요

아름다움의 기준은 시대에 따라 바뀌고 있어요

청소년들이 '건강한 것이 가장 아름답다'라는 인식을 가질 수 있도록 지속적인 교육도 필요해요

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한 SNS플랫폼이 10대 설정 계정에 하루 300칼로리 미만을 섭취하는 팁이나 며칠동안 물만 먹을 것을 권장하는 등

극단적 다이어트를 유발하는 수만 개 영상을 반복적으로 추천한 결과

청소년들이 건강을 잃는 경우가 나타났다고 해요

WSJ에 따르면 이런 영상에 반복 노출된 청소년 일부는 마른 체형에 대한 관심이 지나치게 높아져

식단을 극단적으로 제한, 단백질 부족이나 탈모 등의 상태에 직면하게 됐고 담석이 생겨 담낭을 제거한 사례도 있었어요.

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청소년기에 이같이 과도한 다이어트를 할 경우, 다양한 부작용이 나타날 수 있으며, 그 중 하나가 탈모예요!

다이어트로 인한 탈모의 경우, 체내 기초 대사량에 미치지 못하는 영양 섭취와 대사 저하로 인해 영양분이 모발까지 충분히 공급되지 못하고,

오히려 부족한 영양분을 피부나 모발로부터 가져와 활용하게 되면서 발생해요

거기에 대사 항진을 유발하는 약물 등을 복용하면 두피열도 나타나 탈모가 가속화될 수 있어 주의가 필요해요.

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다이어트로 인한 탈모는 주로 체중 감량 후 2~3개월쯤 탈모량이 급격히 늘어나면서 시작되는 경우가 많아요.

빠지는 모발이 많아지면서 빈 모공이 늘어나는 특징이 있으며, 남아있는 모발이 푸석해지고 모발 전체의 볼륨감도 줄어들어요.

위기상황에 직면한 인체 대응의 결과랍니다.

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청소년기는 성장을 위한 에너지가 많이 필요한 시기예요.

이 시기에 과도한 다이어트는 탈모 건강뿐만 아니라 우리 몸을 해치게 돼요

따라서 건강한 다이어트 방법을 선택하는 것이 좋으며,

병원 치료만큼 중요한 것은 생활 습관 개선이므로 휴식과 성장에 필요한 단백질 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필요해요.

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이를 위해

아침식사를 반드시 하고 야식은 하지 않는다.

12시 전에 잠자리에 들고 7~8시간 이상 충분히 숙면한다.

단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질 등의 균형 잡힌 식사를 한다.

운동 및 생활습관 교정으로 다이어트를 한다.

충분한 휴시을 취한다.

스트레스 관리를 해준다.

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위의 사항을 지키면서 건강한 다이어트를 할 수 있도록

청소년 곁에 있는 어른들이 우리 아이들에게 주의를 주도록 해야겠어요~!!

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또한 탈모를 추가적으로 케어받고 관리할 수 있는 어플이 있는데요!

바로 자라나모 입니다.

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두피 사진을 찍으면 두피와 탈모를 분석해주고

피해야하는 성분 등 본인에게 알맞는 맞춤형 관리까지

모두 무료에 서비스를 즐길 수 있답니다~~! ^^

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감사합니다 :)