자라나모

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전신운동 2

스포츠 클라이밍 입문자를 위한 모든 것!

​스포츠 클라이밍은 다양한 매력을 가진 스포츠로 ​요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 🧗‍♀️​다양한 매력을 가진 이 스포츠가 왜 많은 사람들에게 사랑받는지, ​ 살펴봐요! 😊​​​​​​ ​혹시 스포츠 클라이밍과 알파인 클라이밍의 차이점, 궁금하지 않으셨나요? 🤔​둘은 모두 등반의 한 종류로, 암벽을 타는 행위예요.​알파인 클라이밍은 자연 암벽에서 이루어지며, 주로 로프와 보호 장비를 사용해 안전을 확보해요. 🏔️​반면, 스포츠 클라이밍은 인공 벽에서 이루어지며, 미리 설치된 볼트와 홀드를 사용해 경로를 따라 올라가요. 🎯​​​​​​​스포츠 클라이밍에서 빼놓을 수 없는 홀드!​홀드는 인공 벽에서 잡거나 발을 디딜 수 있는 플라스틱 돌이에요.​그립 방식에 따라 저그, 언더컷, 포켓, 슬로퍼, ..

나 혼자 한다! 홈트레이닝

​안녕하세요 자라나모입니다~!~!​요즘 바쁜 일상 속에서 운동하기 참 쉽지 않죠? 😅 ​헬스장 갈 시간도 없고, ​그렇다고 아무 운동도 안 하자니 몸이 찌뿌둥~💤 ​자라나모와 함께라면 집에서도 재미있고 간편하게 할 수 있는 ​홈트레이닝을 소개해 드릴게요! 🏋️‍♂️​​​​​​ ​홈트레이닝의 장점은 뭐니 뭐니 해도 ​장소에 구애받지 않고 내 맘대로 할 수 있다는 것! 🏠💨 ​오늘은 간단하지만 효과는 맨몸 운동을 통해 💪 ​집에서도 운동의 즐거움을 느낄 수 있도록 도와드릴게요. ​자, 우리 같이 시작해볼까요? 🚀​​​​​​​🔥 전신을 단련하고 싶다면? 플랭크만 한 게 없죠! ​전신 운동의 왕, 플랭크에 대해 알아볼게요! 🏋️‍♂️​중요한 건 머리부터 발끝까지 일자 라인을 유지하는 것! ✨ ​..