안녕하세용 자라나모입니다~!! 여러분 혹시 생선요리 좋아하시나요?? 대한민국은 3면이 바다인 만큼 해산물이 풍부하게 잡히는 나라인데요! 오늘은 9월 제철 생선 중 많은 분들이 선호하는 연어의 효능과 제철! 그리고 연어를 더! 맛있게 즐기기 위해 연어 요리를 소개해 보려 합니다~~ 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 연어는 효능이 많은 걸로 유명하죠~! 가장 먼저 혈압 조절! 오메가3는 혈관을 확장 시켜주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어요~ 두 번째는 눈 건강! 요즘은 누구나 디지털 기기를 많이 접하기 때문에 눈 건강 빼놓을 수 없습니다! 연어에는 비타민A와 아미노산이 함유되어 있어 눈의 피로와 시력 손실을 예방해요! 마지막으로 뼈 건강입니다~ 칼슘과 비타민D, 마그네슘 등 뼈에 도움이 되는 각종 미네랄 ..